STRESSZ RESET
21 nap szomatikus gyakorlat Kolozsi Mariannal
Segítek a túlterhelt, kiégés szélén álló nőknek abban, hogy 21 nap alatt kivezessék a felgyülemlett stresszt a testükből – anélkül, hogy órákat kellene rászánniuk.
Napi 10-15 perc. Bárhonnan. Bármikor.
Ismerős neked ez az érzés?
Néha úgy érzed, mintha a tested és az elméd folyamatos vészhelyzetben lenne. Bármennyire is szeretnéd, egyszerűen képtelen vagy leállítani a pörgő agyadat. A feszültség pedig észrevétlenül, de makacsul gyülemlik fel a vállaidban, az állkapcsodban vagy épp a gyomrodban.
Lehet, hogy a te esetedben is a következők közül több tünet is rendszeresen jelentkezik:
- Folyamatosan szorongsz, még olyankor is, amikor elvileg minden rendben van”
- Ingerlékeny és türelmetlen vagy és úgy érzed, hogy bármelyik pillanatban felrobbanhatsz.
- Ólmos fáradtság gyötör, amit látszólag semennyi alvás nem képes megszüntetni.
- Fizikai tüneteket tapasztalsz, például: állkapocsfeszülés, tikkelés, felületes, nehézkes légzés.
- Emésztési problémákkal, indokolatlan puffadással és folyamatos gyomorideggel küzdesz.
- Felborult az alvásod: nehezen alszol el, vagy éjjelente folyton forgolódsz.
- Női egészségügyi kihívásokkal nézel szembe: felborult ciklus, PCOS, mióma, ciszta.
- Úgy érzed, képtelen vagy nemet mondani, és azonnal bűntudatod van, ha határt akarsz húzni.
- Eluralkodott rajtad a motiválatlanság; sokszor már ahhoz sincs kedved, ami régen igazán feltöltött.
Ha a fentiek közül akár csak kettőt is felismertél magadon, akkor jó helyen jársz. Szeretném, ha tudnád: nem vagy vele egyedül.
Ezek ugyanis egyáltalán nem a gyengeség jelei, hanem a megemelkedett kortizolszintnek és a vészhelyzeti üzemmódban ragadt idegrendszerednek a kétségbeesett segélykiáltásai.
MIÉRT NEM SIKERÜLT EDDIG MEGOLDANOD?
Hidd el, ez egyáltalán nem azért van, mert nem próbáltad eddig eléggé.
A szorongás és az idegrendszeri kimerülés egy idegrendszeri állapot, amit nem lehet pusztán gondolkodással megoldani. Ha lehetne, már sikerült volna, igaz?
Ez egy komplex testben megrekedt feszültség, amit most szívesen megmutatok hogyan tudod elkezdeni kivezetni.
Átérzem amiben most vagy, én is átmentem ezen. Egy stresszes időszak során az idegrendszered fizeti meg az árát.
Mindenki tudja hogy egy válás, gyász folyamat, munkahely váltás vagy költözés komoly stressz faktor az életünkben.
De keveset beszélünk arról, hogyha a változás pozitív is, stressz a testnek, az idegrendszernek. Nekem péládul legutóbb 4 éve a Spanyolországba költözésünk volt ilyen. Új nyelv, új rendszer, új szabályok, folyamatos alkalmazkodás, költözés.
Folyamatosan ébernek kellett lennem, figyelnem minden részletre. Az idegrendszerem – bár pozitív volt a változás – vészhelyzeti üzemmódban volt.
Te is érezted már, hogy egy nagy döntés vagy lépés után a tested lassabban érkezett meg, mint a lelked?
Arról viszont már jóval kevesebb szó esik, hogy a kifejezetten pozitív életesemények, mint mondjuk egy izgalmas költözés vagy egy régóta dédelgetett álom megvalósulása, éppen ilyen komoly stresszként érik az idegrendszeredet.
Biológiai szinten a testünk nem tesz különbséget jó és rossz stressz között. Számára minden hirtelen alkalmazkodás egyet jelent a veszéllyel. Emiatt egészen addig vészhelyzeti üzemmódban tart, amíg tudatosan fel nem oldod ezt a folyamatos készenléti állapotot.
A MEGOLDÁS
Stressz Reset –21 napos szomatikus program a belső békédért
Felejtsd el a rohanás közben meghallgatott elméleti tananyagokat. Ez a program egy napi 10-15 perces testközpontú gyakorlatgyűjtemény. A segítségével ugyanis gyengéden kivezetheted a stresszt az idegrendszeredből, ezáltal végre újra rátalálhatsz a belső nyugalmadra.
A szomatikus gyakorlatok varázsa pontosan abban rejlik, hogy közvetlenül a testeden keresztül fejtik ki a hatásukat. Így könnyedén megkerülik a túlpörgetett racionális elmét, és egyenesen az idegrendszeredet nyugtatják meg.
A változást ráadásul már az első pár perc után érezni fogod.
Én pedig 21 napon keresztül lépésről lépésre kísérlek végig ezen a felszabadító folyamaton.
Mi vár rád a programban?
- 21 szomatikus gyakorlat – napi 1 videó, amit rögtön el is tudsz kezdeni
- Reggeli és esti meditáció – az induláshoz és a levezetéshez
- Reggeli és esti szomatikus rituálé – hogy a napjaidba épüljön
- Gyorssegély csomag – azokra a pillanatokra, amikor azonnal kell valami
Különleges bónuszok a program mellé:
Gyorsasági bónusz egy Felszabadító Önreflexiós Napló 9990 Ft értékben:
Ez a vezetett napló abban támogat, hogy mentálisan is feldolgozd azt a feszültséget, amit a tested éppen elkezdett kiengedni.
Mindennapi Egyensúly E-book szintén 9990 Ft értékben:
Ebben az anyagban konkrét életszerű tippeket kapsz arról, hogyan iktass be apró de annál hatékonyabb szokásokat a hétköznapokba az idegrendszered támogatása érdekében.
ELŐTTE – UTÁNA
Így változik meg az életed, amikor az idegrendszered végre fellélegezhet
A program előtt:
Állandó belső feszültségben élsz. Úgy érzed, pattanásig feszültek az idegeid. A tested folyamatosan jelez, de nem tudod, hogyan állítsd le a folyamatot. Éjjelente forgolódsz, nappal pedig a kávék tartanak életben. Mindenki más problémája fontosabb a tiédnél, így magadra már sem időd, sem energiád, sem pedig figyelmed nem jut.
A program után:
Reggel úgy ébredsz fel, hogy már nem a szorongás az első gondolatod. Sokkal türelmesebbé válsz, és sokkal nehezebben billensz ki az egyensúlyodból. Érted a tested jelzéseit, és pontosan tudod, mit kell tenned. Van egy stabil eszköz a kezedben, amit bármikor bevethetsz. Végre újra te leszel a legfontosabb önmagad számára.
Eltűnnek vagy jelentősen enyhülnek a magas kortizol okozta testi tüneteid.
Lényegesen nyugodtabb leszel, a folyamatos aggódás pedig elcsendesül.
Képes leszel igazán jelen lenni – mind önmagad, mind pedig a szeretteid számára.
Visszatér az életkedved, a motivációd és a csillogás a szemedbe.
Mélyebb, szeretetteljesebb kapcsolatot alakítasz ki a saját testeddel.
Lesz egy működő, mindennapos rituáléd, ami nem elvesz az idődből, hanem valóban feltölt.
VISSZAJELZÉSEK
Néhány gondolat azoktól a nőktől, akik már végigcsinálták:
KÍSÉRŐD A FOLYAMATON
Szia! Kolozsi Mariann vagyok.
Idegrendszer szakértő, funkcionális laborelemző, Life- és Business Coach, fejlesztő pedagógus, valamint a Mind and Body Módszer társalapítója.
Mélyen átérzem azt az állapotot, amiben most vagy, hiszen én magam is végigjártam ezt az utat. Négy évvel ezelőtt Spanyolországba költöztünk. Új nyelv, új rendszer, új szabályok, és folyamatos alkalmazkodás a mindennapokban. Bár a változás alapvetően pozitív volt, az idegrendszerem mégis vészhelyzeti üzemmódba kapcsolt, és hónapokig ott is ragadt.
Szakértőként szerencsére pontosan tudtam, mihez kell nyúlnom. A szomatikus gyakorlatokat 2020 óta alkalmazom és oktatom egyéni folyamatokban, illetve csoportokban egyaránt. Ezeket a technikákat nap mint nap használom a saját életemben is.
Azt tanítom, amit magam is végigcsináltam. Tapasztalatból beszélek, és nem csupán a tankönyvi mantrákat ismétlem újra.
KÍSÉRŐD A FOLYAMATON
Kétségek, amik talán benned is felmerültek:
Ne aggódj, a szomatikus gyakorlatok egyáltalán nem hagyományos meditációk! Ezek finom, mozgásalapú, testközpontú technikák. Nincs szükség hozzájuk abszolút csendre, lótuszülésre vagy drága ülőpárnára.
Ezek nem bonyolult jógagyakorlatok, és semmilyen fizikai előképzettséget nem igényelnek. Nem kell nyújtózkodnod vagy megerőltetned magad; csupán gyengéden kapcsolódni a testeddel. Szó szerint tényleg bárki el tudja végezni őket.
A tapasztalatok azt mutatják, hogy gyakran pont azoknál hozzák a leggyorsabb áttörést ezek a gyakorlatok, akik a leginkább szkeptikusak voltak az elején.
AZ AJÁNLAT
Stressz Reset – 21 napos program
Amit kapsz:
Nézzük meg, mit kapsz pontosan a csatlakozással:
- 21 szomatikus gyakorlat videó napi lebontásban (Értéke: 77.000 Ft)
- Reggeli és esti meditáció csomag (Értéke: 15.000 Ft)
- Reggeli és esti szomatikus rituálé (Értéke: 15.000 Ft)
- SOS Gyorssegély csomag az azonnali megkönnyebbüléshez (Értéke: 10.000 Ft)
- 🎁 GYORSASÁGI BÓNUSZ: Felszabadító Önreflexiós Napló (Értéke: 9.990 Ft)
- 🎁 BÓNUSZ: Mindennapi Egyensúly e-book (Értéke: 9.990 Ft)
- Kényelmes, telefonos applikációs hozzáférés – bárhonnan, bármikor.
- Örökös hozzáférés a teljes anyaghoz.
Összesen tehát 136.980 Ft értéket kapsz
— mindössze —
20.990 Ft
100% kockázatmentes garancia!
AZ AJÁNLAT
Stressz Reset – 21 napos program
Ha idáig eljutottál az olvasásban, akkor mélyen legbelül valószínűleg te is pontosan érzed, hogy szükséged van erre a támogatásra. Hiszen a valódi változás sosem fog magától bekopogtatni az ajtón. Éppen ezért nincs is alkalmasabb pillanat a kezdésre a mostaninál.
Csak képzeld el egy pillanatra, mi lenne, ha 1 hónap múlva már egy sokkal nyugodtabb, feltöltöttebb és önmagával teljes harmóniában lévő nő nézne vissza rád a tükörből.
KÉRDÉSEK
Gyakran ismételt kérdések
A sikeres vásárlás után azonnal, automatikusan megkapod a belépési adatokat. Az anyagokat számítógépről, vagy a telefonodról egy ingyenes applikáción keresztül, egyetlen kattintással elérheted.
Örökös hozzáférést kapsz! Bármikor visszanézheted és újra elvégezheted a gyakorlatokat, ahányszor csak szükséged van rájuk a jövőben.
Nagyon sokan már az első 1-2 gyakorlat után azonnali fizikai enyhülést tapasztalnak. A mély és tartós idegrendszeri áthuzalozáshoz azonban érdemes következetesen végigcsinálni a teljes 21 napot, napi azt a pici, 10-15 percet rászánva erre.
Kizárólag egy okostelefonra (vagy számítógépre) és stabil internetkapcsolatra. Semmilyen más speciális eszközre vagy sportfelszerelésre nem lesz szükséged.
Abszolút! A szomatikus gyakorlatok egyáltalán nem igényelnek hajlékonyságot, fizikai előképzettséget, vagy sportos múltat. Bárki, életkortól és fizikai állapottól függetlenül könnyedén el tudja végezni őket.
Igen. Ha 3 napon belül jelzed, hogy nem neked való és megindoklod, visszafizetek minden fillért. Kockázat nélkül próbálhatod ki.
