STRESSZ RESET
21 napos szomatikus gyakorlat Kolozsi Mariannal
Segítek a túlterhelt, kiégés szélén álló nőknek abban, hogy 21 nap alatt kivezessék a felgyülemlett stresszt a testükből – anélkül, hogy órákat kellene rászánniuk.
Napi 5-10 perc. Bárhonnan. Bármikor.
Vezesd ki a stresszt az életedből és a testedből!
Idegrendszer-alapú
Nem csak beszélünk a változásról, hanem a tested szintjén dolgozunk vele.
Napi 5–10 perc elég
Nem kell órákat rászánnod. Már napi pár perc gyakorlással is érezhető változást tapasztalhatsz.
Kivitelezhető gyakorlatok
Könnyen beépíthető, gyors technikák, amiket bárhol el tudsz végezni.
Ismerős neked ez az érzés?
Néha úgy érzed, mintha a tested és az elméd folyamatos vészhelyzetben lenne. Bármennyire is szeretnéd, egyszerűen képtelen vagy leállítani a pörgő agyadat. A feszültség pedig észrevétlenül, de makacsul gyülemlik fel a vállaidban, az állkapcsodban vagy épp a gyomrodban.
Lehet, hogy a te esetedben is a következők közül több tünet is rendszeresen jelentkezik:
Lehet, hogy nálad is így jelentkezik:
- Folyamatosan szorongsz, még olyankor is, amikor elvileg minden rendben van
- Ingerlékeny és türelmetlen vagy és úgy érzed, hogy bármelyik pillanatban felrobbanhatsz.
- Ólmos fáradtság gyötör, amit látszólag semennyi alvás nem képes megszüntetni.
- Fizikai tüneteket tapasztalsz, például: állkapocsfeszülés, tikkelés, felületes, nehézkes légzés.
- Emésztési problémákkal, indokolatlan puffadással és folyamatos gyomorideggel küzdesz.
- Felborult az alvásod: nehezen alszol el, vagy éjjelente folyton forgolódsz.
- Női egészségügyi kihívásokkal nézel szembe: felborult ciklus, PCOS, mióma, ciszta, meddőség és eltűnt a libidód
- Úgy érzed, képtelen vagy nemet mondani, és azonnal bűntudatod van, ha határt akarsz húzni.
- Eluralkodott rajtad a motiválatlanság; sokszor már ahhoz sincs kedved, ami régen igazán feltöltött.
Ha a fentiek közül akár csak kettőt is felismertél magadon, akkor jó helyen jársz. Valószínűleg te is túlélő üzemmódban ragadtól.
Szeretném, ha tudnád: nem vagy vele egyedül.
Ezek ugyanis egyáltalán nem a gyengeség jelei, hanem a megemelkedett kortizolszintnek és a túlélő üzemmódban ragadt idegrendszerednek a kétségbeesett segélykiáltásai.
MIÉRT NEM SIKERÜLT EDDIG MEGOLDANOD?
Hidd el, ez egyáltalán nem azért van, mert nem próbáltad eddig eléggé.
A szorongás és az idegrendszeri kimerülés egy idegrendszeri állapot, amit nem lehet pusztán gondolkodással megoldani. Ha lehetne, már sikerült volna, igaz?
Ez egy komplex testben megrekedt feszültség, amit most szívesen megmutatok hogyan tudod elkezdeni kivezetni.
Átérzem amiben most vagy, én is átmentem ezen. Egy stresszes időszak során az idegrendszered fizeti meg az árát.
Mindenki tudja hogy egy válás, gyász folyamat, munkahely váltás vagy költözés komoly stressz faktor az életünkben.
De keveset beszélünk arról, hogyha a változás pozitív is, stressz a testnek, az idegrendszernek. Nekem péládul legutóbb 4 éve a Spanyolországba költözésünk volt ilyen. Új nyelv, új rendszer, új szabályok, folyamatos alkalmazkodás, költözés.
Folyamatosan ébernek kellett lennem, figyelnem minden részletre. Az idegrendszerem – bár pozitív volt a változás – vészhelyzeti üzemmódban volt.
Te is érezted már, hogy egy nagy döntés vagy lépés után a tested lassabban érkezett meg, mint a lelked?
Arról viszont már jóval kevesebb szó esik, hogy a kifejezetten pozitív életesemények, mint mondjuk egy költözés család bővülés, előléptetés vagy egy régóta dédelgetett álom megvalósulása, éppen ilyen komoly stresszként érik az idegrendszeredet.
Biológiai szinten a testünk nem tesz különbséget jó és rossz stressz között. Számára minden hirtelen alkalmazkodás egyet jelent a veszéllyel. Emiatt egészen addig vészhelyzeti üzemmódban tart, amíg tudatosan fel nem oldod ezt a folyamatos készenléti állapotot.
A MEGOLDÁS
Stressz Reset –21 napos szomatikus program a belső békédért
Felejtsd el a rohanás közben meghallgatott elméleti tananyagokat. Ez a program egy napi 5 – 10 perces idegrendszer fókuszú testközpontú gyakorlatgyűjtemény. A segítségével ugyanis gyengéden kivezetheted a bentrekedt stresszt az idegrendszeredből, ezáltal végre újra rátalálhatsz a belső nyugalmadra.
A szomatikus gyakorlatok varázsa pontosan abban rejlik, hogy közvetlenül a testeden keresztül fejtik ki a hatásukat. Így könnyedén megkerülik a túlpörgetett racionális elmét, és egyenesen az idegrendszeredet nyugtatják meg.
A változást ráadásul már az első pár perc után érezni fogod.
Én pedig 21 napon keresztül lépésről lépésre kísérlek végig ezen a felszabadító folyamaton.
Mi vár rád a programban?
- 21 szomatikus gyakorlat – napi 1 videó, amit rögtön el is tudsz kezdeni
- Reggeli és esti meditáció – az induláshoz és a levezetéshez
- Reggeli és esti szomatikus rituálé – hogy a napjaidba épüljön
- Új szemléletmód a stresszel kapcsolatban, amivel elkezdheted felépíteni az új életminőségedet
Különleges bónuszok a program mellé:
Gyorsasági bónusz egy Felszabadító Önreflexiós Napló 17 euro értékben:
Ez a vezetett napló abban támogat, hogy mentálisan is feldolgozd azt a feszültséget, amit a tested éppen elkezdett kiengedni.
Mindennapi Egyensúly E-book szintén 17 euro értékben:
Ebben az anyagban konkrét hatékony, működő tippeket kapsz arról, hogyan iktass be apró de annál hatékonyabb szokásokat a hétköznapokba az idegrendszered támogatása érdekében.
ELŐTTE – UTÁNA
Így változik meg az életed, amikor az idegrendszered végre fellélegezhet
A program előtt:
Állandó belső feszültségben élsz. Úgy érzed, pattanásig feszültek az idegeid. A tested folyamatosan jelez, de nem tudod, hogyan állítsd le a folyamatot.
Éjjelente ébren forgolódsz, nappal pedig a kávék tartanak életben.
Mindenki más problémája fontosabb a tiédnél, így magadra már sem időd, sem energiád, sem pedig figyelmed nem jut.
A program után:
Reggel úgy ébredsz fel, hogy már nem a szorongás az első érzésed.
Sokkal türelmesebbé válsz, és sokkal jobban meg tudod tartani az egyensúlyodból.
Érted a tested jelzéseit, és pontosan tudod, mit kell tenned, hogy csökkentsd a napi stresszt.
Van egy stabil eszköz a kezedben, amit bármikor bevethetsz. Végre újra te leszel a legfontosabb önmagad számára és elkezdesz ragyogni miközben egyszerűen csak JÓL vagy.
Eltűnnek vagy jelentősen enyhülnek a magas kortizol okozta testi tüneteid.
Lényegesen nyugodtabb leszel, a folyamatos aggódás pedig elcsendesül.
Képes leszel igazán jelen lenni – mind önmagad, mind pedig a szeretteid számára.
Visszatér az életkedved, a motivációd és a csillogás a szemedbe.
Mélyebb, szeretetteljesebb kapcsolatot alakítasz ki a saját testeddel.
Lesz egy működő, mindennapos rituáléd, ami nem elvesz az idődből, hanem valóban feltölt és hatékonyan csökkenti a stresszt.
VISSZAJELZÉSEK
Néhány gondolat azoktól a nőktől, akik már végigcsinálták:
KÍSÉRŐD A FOLYAMATON
Szia! Kolozsi Mariann vagyok.
Idegrendszer szakértő, funkcionális laborelemző, Life- és Business Coach, fejlesztő pedagógus, valamint a Mind and Body Módszer társalapítója.
Mélyen átérzem azt az állapotot, amiben most vagy, hiszen én magam is végigjártam ezt az utat. Négy évvel ezelőtt Spanyolországba költöztünk. Új nyelv, új rendszer, új szabályok, és folyamatos alkalmazkodás a mindennapokban. Bár a változás alapvetően pozitív volt, az idegrendszerem mégis vészhelyzeti üzemmódba kapcsolt, és hónapokig ott is ragadt.
Szakértőként szerencsére pontosan tudtam, mihez kell nyúlnom. A szomatikus gyakorlatokat 2020 óta alkalmazom és oktatom egyéni folyamatokban, illetve csoportokban egyaránt. Ezeket a technikákat nap mint nap használom a saját életemben is.
Azt tanítom, ami tapasztalati úton működik. Tapasztalatból tudom és egyszerű, hatékony idegrendszer fókuszú szomatikus gyakorlatok gyűjteményét szeretném átadni neked is hogy neked is támogassák az életed.
KÍSÉRŐD A FOLYAMATON
Kétségek, amik talán benned is felmerültek:
Ne aggódj, a szomatikus gyakorlatok nem kívánnak sokat. Ezek finom idegrendszer fókuszú, mozgás alapú, testközpontú technikák. Nincs szükség hozzájuk órákra, csak napi minimum 5 -10 percre. Persze ha lehetőséged van hosszabban gyakorolni – az szuper, de már napi rendszeres 5 perccel is nagyon szép változásokat tudsz elérni az idegrendszered állapotában. Itt a rendszeresség a kulcs.
Ezek nem bonyolult jógagyakorlatok és semmilyen fizikai előképzettséget nem igényelnek. Sem edzettségi szintet.
Nem kell megerőltetned magad, csupán gyengéden kapcsolódni a testeddel.
Szó szerint tényleg bárki el tudja végezni őket. Gyerekek is.
Amint megtapasztalod a gyakorlatokat érezni fogod, hogy ennél egyszerűbb mégis hatékonyabb gyakorlatokkal még nem is találkoztál. Ne hidd el, próbáld ki.
A tapasztalatok azt mutatják, hogy gyakran pont azoknál hozzák a leggyorsabb áttörést ezek az idegrendszer fókuszú szomatikus gyakorlatok, akik a leginkább szkeptikusak voltak az elején. Itt nem az elmével dolgozunk hanem finom ritmikus, ismétlődő mozgásmintákon keresztül az idegrendszeredből vezetjük ki a stresszt és gyengéden kivezetjük a tested a régóta fennálló túlélő üzemmódból.
A LEHETŐSÉG:
Stressz Reset – 21 napos program
Amit kapsz:
Nézzük meg, mit kapsz pontosan a csatlakozással:
- 21 szomatikus gyakorlat videó napi lebontásban (Értéke: 180 euro)
- .
- Reggeli és esti meditáció csomag (Értéke: 45 euro)
- .
- Reggeli és esti szomatikus rituálé (Értéke: 50 euro)
. - 🎁 GYORSASÁGI BÓNUSZ ha első nap éjfélig beszerzed a csomagot: Önfelszabadító Önreflexiós Napló (Értéke: 17 euro)
. - 🎁 GYORSASÁGI BÓNUSZ: ha első nap éjfélig beszerzed a csomagot (utána ez a lehetőség eltűnik) Hétköznapok Egyensúlya e-book (Értéke: 17 euro)
- .
- Kényelmes, online hozzáférés – bárhonnan, bármikor.
- .
- Elsőbbséget élvezel az élő online gyakorlásoknál való jelentkezésnél – biztosított a helyed
- .
- Örökös hozzáférés a teljes anyaghoz, hogy mindig kéznél legyen.
Összesen tehát 309 euro értéket kapsz
— mindössze —
62 EUR
100% kockázatmentes garancia!
EZ IS HASZNOS LEHET SZÁMODRA
Egészítsd ki számodra megfelelő lehetőségekkel:
Visszatér az életkedved, a motivációd és a csillogás a szemedbe. Ez az Önfelszabadító Önreflexiós napló kézen fog és végigvezet azon a folyamaton, ahol szembe tudsz nézni mindazzal a stresszel, ami gúzsba köt és felemészt. Segít feltérképezni és megérteni amiben vagy és segít meghozni a döntést a megoldás felé vezető úthoz. Katarzis végigmenni a folyamaton! 17 euro
Ebben az e-bookban megosztom veled azokat a tapasztalati úton szerzett tippeket, trükköket, amelyeket ha te is megvalósítasz a mindennapjaidban, lesz egy működő, mindennapos rituáléd, ami nem elvesz az idődből, hanem valóban feltölt a hétköznapokban. Sokszor apró, pici változások kellenek csak a minőségi változáshoz, de tudni kell hol és mit érdemes változtatni. Ebben támogatlak ebben az e-bookban. . 17 euro
AZ AJÁNLAT
Stressz Reset – 21 napos program
Ha idáig eljutottál az olvasásban, akkor mélyen legbelül valószínűleg te is pontosan érzed, hogy szükséged van erre a támogatásra. Hiszen a valódi változás sosem fog magától bekopogtatni az ajtón. Éppen ezért nincs is alkalmasabb pillanat a kezdésre a mostaninál.
Csak képzeld el egy pillanatra, mi lenne, ha 1 hónap múlva már egy sokkal nyugodtabb, kisimultabb és kiegyensúlyozottabb és feltöltöttebb, önmagával teljes harmóniában lévő nő nézne vissza rád a tükörből?
Szuper lenne, igaz?
KÉRDÉSEK
Gyakran ismételt kérdések
A sikeres vásárlás után azonnal, automatikusan megkapod emailben az információkat – figyelj kérlek hogy helyes email címet adj meg.
A 21 napos Stressz Reset program június 26-án indul.
Az anyagokat számítógépedről vagy a telefonodról egyetlen kattintással eléred.
Örökös hozzáférést kapsz.
Bármikor visszanézheted és újra elvégezheted a gyakorlatokat, ahányszor csak szükséged van rájuk a jövőben.
Nagyon sokan már az első 1-2 gyakorlat után azonnali fizikai enyhülést tapasztalnak.
A mély és tartós idegrendszeri áthuzalozáshoz azonban érdemes következetesen végigcsinálni a teljes 21 napot, naponta minimum 5 -10 percet rászánva a gyakorlásra.
Amennyiben az első 1-2 nap még nem érzel semmit ne aggódj – ha túl régóta vagy túlélő üzemmódban az idegrendszerednek időre van szüksége hogy biztonságban érezze magát. Adj időt magadnak. Tapasztalataim szerint minimum egy hét gyakorlás után mindenkinél érezhető változások indulnak be.
Kizárólag egy okostelefonra (vagy számítógépre/tabletre) és stabil internetkapcsolatra.
Semmilyen más speciális eszközre vagy sportfelszerelésre nem lesz szükséged, csak 5-10 perc békére, csendre és magadra.
Abszolút! A szomatikus gyakorlatok egyáltalán nem igényelnek hajlékonyságot, fizikai előképzettséget, vagy sportos múltat. Bárki, életkortól és fizikai állapottól függetlenül könnyedén el tudja végezni őket.
Igen. 24 órán belül jelzed emailben hogy kipróbáltad és úgy értékeled hogy nem neked való a program és megindoklod miért, 3 munkanapon belül feldolgozzuk a leveled és visszautaljuk a program díját. Kockázat nélkül próbálhatod ki a 21 napos Stressz Reset programot.
