Nem a kívánságlista a lényeg.
Hanem az a belső állapot, az idegrendszeri biztonság és az identitás, amelyből a döntéseink, kapcsolataink és cselekedeteink megszületnek.
Először válj azzá az emberré, aki képes befogadni és fenntartani azt az életet, amire vágyik.
A buddhista hagyomány szerint a Tízmilliószoros Napok olyan kiemelt időpontok az évben, amelyek különleges jelentőséggel bírnak a tudatos gyakorlás, az együttérzés és a pozitív szándékok megélésében.
Akár spirituális szemszögből tekintesz rájuk, akár egyszerűen egy tudatos újrakezdési lehetőségként, ezek a napok kiváló alkalmat adnak arra, hogy megállj a hétköznapok rohanásában, lecsendesítsd az elmédet, kapcsolódj önmagadhoz, és új irányt adj annak, amerre tartasz.
A Tízmilliószoros Napi Teremtő Est nem a “varázslatról” szól.
Hanem rólad.
Arról, hogy végre kiszállj a folyamatos működésből, megnyugtasd az idegrendszeredet, elengedd a múlt terheit, és olyan belső állapotba kerülj, amelyből sokkal könnyebb tisztán látni, dönteni és cselekedni.
Ezen az estén egy olyan 90 perces folyamaton vezetlek végig, amely ötvözi a tudatos jelenlétet, az idegrendszeri szabályozást, a vezetett meditációt, az energetikai tisztítást, a blokkoldást és a jövődre irányuló szándékállítást.
Talán te is feltetted már magadnak a kérdést.
Valóban lehet hatása egy meditációnak?
Számít egyáltalán, hogy mire irányítom a figyelmemet?
Létezik olyan, hogy egy tudatos rituálé valóban támogatja a változást?
Az elmúlt húsz év idegtudományi és pszichológiai kutatásai egyértelműen azt mutatják, hogy igen.
Nem azért, mert egyetlen este varázsütésre megváltoztatja az életünket.
Hanem azért, mert amikor tudatosan lelassulunk, megnyugtatjuk az idegrendszerünket, reflektálunk önmagunkra és világos szándékot fogalmazunk meg, olyan belső folyamatok indulnak el, amelyek hosszú távon is támogathatják a változást.
Ez az este pontosan erre épül.
A tartós stressz hatására szervezetünk fokozott készenléti állapotba, túlélő üzemmódba kerül.
Ilyenkor az agy elsősorban a veszélyek felismerésére koncentrál, beszűkül a figyelmünk, nehezebbé válik a kreatív gondolkodás, a problémamegoldás és a hosszú távú tervezés.
Számos kutatás igazolja, hogy a rendszeres meditáció hozzájárulhat a stressz csökkentéséhez, javíthatja az érzelmi szabályozást, valamint növelheti a belső nyugalom és biztonság érzését.
Amikor a tested biztonságban érzi magát, az elméd is könnyebben nyílik meg az új lehetőségek felé.
Korábban a tudomány úgy gondolta, hogy az agy felnőttkorban már alig változik.
Ma már tudjuk, hogy ez nem így van.
Az agy egész életünk során képes új idegi kapcsolatok kialakítására.
Ezt nevezzük neuroplaszticitásnak.
Minden új élmény, minden tudatos gyakorlás, minden ismétlés hozzájárulhat ahhoz, hogy fokozatosan új szokások, új gondolkodási minták és új érzelmi reakciók alakuljanak ki.
Ezért fontosak azok a pillanatok, amikor megállunk, és tudatosan választjuk meg, mire szeretnénk építeni a jövőnket.
Az agyunk másodpercenként elképesztő mennyiségű információt dolgoz fel.
Mivel mindent képtelenek lennénk egyszerre észrevenni, rendelkezünk egy természetes szűrőrendszerrel, amely segít kiválasztani azt, ami számunkra fontos.
Amikor tudatosan megfogalmazod, milyen emberré szeretnél válni, milyen érzéseket szeretnél gyakrabban megélni vagy milyen irányba szeretnél haladni, az agyad fokozatosan érzékenyebbé válik azokra a lehetőségekre, amelyek ezt támogatják.
Nem azért, mert a világ egyik napról a másikra megváltozik.
Hanem mert te kezdesz másként kapcsolódni hozzá.
A pszichológia régóta vizsgálja a tudatos rituálék hatását.
Legyen szó évfordulókról, újévi fogadalmakról vagy szimbolikus eseményekről, ezek a pillanatok segítenek kiszakadni az automatikus működésből.
Megállunk.
Értékelünk.
Elengedünk.
Új döntéseket hozunk.
Éppen ezért a Tízmilliószoros napokat sem úgy érdemes tekinteni, mint csoda napokat, hanem mint tudatos fordulópontokat.
Olyan emlékeztetőkre, amelyek segítenek időt adni önmagunknak, újragondolni az irányunkat, és tudatosan kapcsolódni ahhoz az élethez, amelyet szeretnénk felépíteni.
Számos pszichológiai kutatás rámutatott arra, hogy a tudatos rituálék csökkenthetik a stresszt, növelhetik a belső stabilitás érzését és segíthetnek abban, hogy nagyobb elköteleződéssel valósítsuk meg a céljainkat.
Egy tudatosan megélt este ezért sokkal több lehet, mint egy meditáció.
Lehet egy új fejezet kezdete.
Egy belső döntés.
Egy pillanat, amikor végre nem csak álmodsz a változásról, hanem teszel is érte.
És pontosan erről szól a Tízmilliószoros napi bőség meditáció.
Mert hiszek abban, hogy szükségünk van olyan alkalmakra, amikor megállunk.
Amikor nem csak túléljük a napokat.
Hanem valóban jelen vagyunk bennük. Ünnepelünk, megújulunk.
A Tízmilliószoros napi előadás és meditáció számomra nem egy egyszerű meditáció.
Ez egy tudatosan felépített belső folyamat.
Ötvözi az idegrendszeri szabályozást, a vezetett meditációt, az energetikai tisztítást, a blokkoldást, a szándékállítást és a jövő felé irányuló tudatos fókuszt.
Nem azért, hogy egy este alatt megváltozzon az életed.
Hanem azért, hogy megszülessen benned valami, amire a következő napokban, hetekben és hónapokban már tudsz építeni.
Mert minden tartós változás egyetlen tudatos döntéssel kezdődik.
Lehet, hogy ez az este lesz a te új kezdeted.
A Tízmilliószoros napok a tibeti buddhista hagyományból származnak.
Ezek olyan ünnepnapok, amelyek Buddha életének meghatározó eseményeihez kapcsolódnak, például a születéséhez, megvilágosodásához vagy első tanításához.
A hagyomány szerint ezeken a napokon a tudatos, együttérző és pozitív cselekedetek különösen nagy jelentőséggel bírnak.
Nem azért, mert a világegyetem hirtelen más szabályok szerint működne.
Hanem mert ezek a napok emlékeztetnek arra, hogy időt szánjunk önmagunkra, tudatosabban éljünk, és nagyobb figyelemmel forduljunk a gondolataink, érzéseink és tetteink felé.
Ez egy szimbolikus meghívás.
Egy lehetőség arra, hogy megálljunk, újrahangolódjunk, és tudatosan válasszuk meg, milyen emberré szeretnénk válni.
Erre a modern pszichológia és az idegtudomány is ad érdekes válaszokat.
Amikor egy eseményt különleges jelentőséggel ruházunk fel, az agyunk automatikusan nagyobb figyelmet fordít rá.
Ez nem misztikum.
Ez az emberi idegrendszer természetes működése.
Az ilyen kiemelt időpontok segítenek megszakítani az automatikus mintáinkat.
Megállunk.
Lassítunk.
Reflektálunk.
Új döntéseket hozunk.
És éppen ezek azok a pillanatok, amikor valódi változások indulhatnak el.
A Tízmilliószoros nap ezért nem “csodanap”.
Hanem egy tudatos fordulópont.
Egy emlékeztető arra, hogy minden új élet egy új döntéssel kezdődik.
Ne aggódj, a szomatikus gyakorlatok nem kívánnak sokat. Ezek finom idegrendszer fókuszú, mozgás alapú, testközpontú technikák. Nincs szükség hozzájuk órákra, csak napi minimum 5 -10 percre. Persze ha lehetőséged van hosszabban gyakorolni – az szuper, de már napi rendszeres 5 perccel is nagyon szép változásokat tudsz elérni az idegrendszered állapotában. Itt a rendszeresség a kulcs.
Nem hiszem, hogy egyetlen meditáció varázsütésre megváltoztatja az életed.
Nem hiszem, hogy elég pozitívan gondolkodni ahhoz, hogy minden vágyunk megvalósuljon.
Abban viszont mélyen hiszek – és ezt a pszichológia és az idegtudomány is alátámasztja –, hogy amikor lelassulunk, biztonságba hozzuk az idegrendszerünket, tudatosan reflektálunk önmagunkra és világos szándékot fogalmazunk meg, olyan belső változások indulhatnak el, amelyek valódi, tartós átalakulás alapjai lehetnek.
Ezért tartom meg évről évre ezeket az esteket. Ti pedig csodálatos eredményekről és sikerekről számoltok be évről évre amiért nagyon hálás vagyok.
A legtöbben úgy érkeznek meg erre az estére, hogy fáradtak.
Nem feltétlenül fizikailag.
Hanem mentálisan.
Érzelmileg.
Úgy érzik, hogy túl sok minden történik egyszerre. Folyamatosan adnak másoknak, intézik a feladataikat, próbálnak helytállni, miközben egyre kevésbé hallják a saját belső hangjukat.
Lehet, hogy te is így érkezel.
Tele tervekkel.
Tele kérdésekkel.
Vagy éppen tele bizonytalansággal.
Ez az este egy lehetőség arra, hogy kiszállj a mindennapok zajából, és újra kapcsolódj önmagadhoz.
Nem kell semmit bizonyítanod.
Nem kell “jól meditálnod”.
Nem kell spirituálisnak lenned.
Csak jelen lenned.
Én végig vezetlek ezen a folyamaton.
Az est első részében átbeszéljük, milyen energetikai és önismereti folyamatokat támogat ez az időszak.
Nem jóslásról lesz szó.
Hanem arról, hogy megértsd:
A célom, hogy amikor elkezdődik a meditáció, már tisztán lásd, milyen belső munkára hív most ez az időszak.Nagyon sok felismerésed és Aha élményed lesz az előadás során és kitisztul a következő időszak előtted.
A változás nem feszült állapotból születik.
A tartós stressz beszűkíti a figyelmet.
A test ilyenkor túlélő üzemmódban működik.
Ezért először segítünk az idegrendszernek megérkezni egy nyugodtabb, biztonságosabb állapotba a vezetett meditációval. Ezt a kiváló eszközt használjuk az idegrendszerünk harmonizálásához.
Amikor a tested biztonságban érzi magát, könnyebbé válik:
Mindannyian hordozunk magunkban olyan régi történeteket, amelyek már nem szolgálnak bennünket.
Visszatérő félelmek.
Önkorlátozó gondolatok.
Régi családi minták.
Belső bizonytalanság.
A vezetett folyamat során lehetőséget kapsz arra, hogy tudatosan elengedd mindazt, amit már nem szeretnél továbbvinni.
Nem azért, mert egyetlen este mindent megold.
Hanem azért, mert minden valódi változás az első tudatos döntéssel kezdődik.
A manifesztáció számomra nem varázslat.
Sokkal inkább tudatos irányválasztás.
Annak kimondása, hogy:
“Ebbe az irányba szeretnék továbbhaladni.”
A meditáció során olyan jövőképpel kapcsolódunk, amely összhangban van az értékeiddel, a belső igényeiddel és azzal az emberrel, akivé válni szeretnél.
Nem pusztán célokat fogalmazunk meg.
Hanem egy új belső állapotot építünk.
Mert hosszú távon nem a céljaink, hanem a belső működésünk formálja az életünket.
✔ nagyobb belső nyugalmat
✔ tisztább gondolatokat
✔ rendezettebb érzelmi állapotot
✔ könnyebbség érzését
✔ mélyebb kapcsolódást önmagaddal
✔ tudatosabban megfogalmazott szándékokat
✔ inspirációt a következő időszakhoz
✔ egy olyan belső élményt, amelyre később is tudsz építeni.
Neked szól, ha…
✔ szeretnél megállni egy estére a rohanásban;
✔ nyitott vagy az önismeretre és a személyes fejlődésre;
✔ fontos számodra a tudományos szemlélet, ugyanakkor nyitott vagy a szimbolikus és spirituális hagyományokra is;
✔ szeretnél tudatosabban kapcsolódni önmagadhoz;
✔ úgy érzed, itt az ideje lezárni egy régi időszakot;
✔ szeretnél nagyobb belső békével, tisztábban és fókuszáltabban haladni tovább;
✔ szeretnéd támogatni a saját teremtő folyamataidat egy mély, vezetett belső munkával.
Ez az este nem neked szól, ha…
Ez az este azoknak szól, akik készek aktívan részt venni a saját változásukban.
Sokan úgy érkeznek az első alkalomra, hogy még soha nem meditáltak.
Ez teljesen rendben van.
A folyamatot úgy vezetem végig, hogy kezdőként is biztonságban érezhesd magad.
Ha pedig már van tapasztalatod meditációban vagy önismereti munkában, az este még mélyebb rétegeket nyithat meg számodra.
Csak egy nyugodt helyre, internetkapcsolatra és arra a szándékra van szükséged, hogy adj magadnak 90 percet.
Az életünk tele van fordulópontokkal.
Vannak időszakok, amikor érezzük, hogy valami lezárul. Máskor pedig azt, hogy valami új szeretne megszületni bennünk.
A legtöbbször mégsem ezek a pillanatok hiányoznak.
Hanem az, hogy megálljunk, és valóban teret adjunk nekik.
A Tízmilliószoros napi bőség meditáció pontosan erről szól.
Nem arról, hogy egy este alatt megváltozik az életed.
Hanem arról, hogy adsz magadnak egy olyan tudatos megállót, amelyből egy új irány indulhat el.
Egy mély, vezetett folyamat, amely során végig támogatlak az első perctől az utolsóig.
Megérted, milyen belső témák kerülhetnek elő, mire érdemes figyelned, és hogyan tudod tudatosabban támogatni a saját fejlődésedet.
Segít elengedni mindazt, ami már nem szolgál. Régi félelmeket. Önkorlátozó mintákat. Belső feszültségeket. Érzelmi terheket.
Nem csupán célokat fogalmazunk meg. Kapcsolódunk ahhoz az emberhez, akivé válni szeretnél. A jövőd mindig a jelenlegi belső állapotodból épül. Ezért ezen az estén ezt az állapotot kezdjük el tudatosan formálni.
A belső nyugalom nem luxus. Hanem az alapja annak, hogy tisztán gondolkodj, jó döntéseket hozz és hosszú távon is fenntartható változásokat tudj létrehozni.
Egy vezetett folyamat, amely támogat abban, hogy könnyebbnek, szabadabbnak és rendezettebbnek érezd magad. Tudatos belső transzformációt kapsz biztonságos térben.
Ha szeretnéd újra átélni a meditációt, vagy az élő alkalmon nem tudsz részt venni, harminc napon keresztül bármikor visszanézheted. Sokan többször is végigcsinálják a meditációt, mert minden alkalommal új felismerések születnek.
2013 óta foglalkozom önismerettel, meditációval és transzformatív belső munkával.
Az elmúlt évek során több mint ezer emberrel dolgoztam együtt egyéni konzultációkon, workshopokon, mentorprogramokban és meditációkon.
A munkám során mindig arra törekszem, hogy hidat építsek a tudományosan is alátámasztott módszerek, az idegrendszer működésének megértése és azok között a spirituális hagyományok között, amelyek évszázadok óta segítik az embereket a belső fejlődésükben.
Nem hiszek a félelemkeltésben.
Nem hiszek a misztifikálásban.
Abban hiszek, hogy a legnagyobb változás akkor történik meg, amikor biztonságban érzed magad, kapcsolódsz önmagadhoz, és tudatos döntéseket hozol és átéled a transzformációt.
Ezt szeretném átadni neked ezen az estén is.
És ha egy dolgot biztosan megtanultam, az az, hogy az igazi változást nem lehet siettetni.
Ezért szeretnék őszinte lenni veled.
Nem hiszem, hogy egyetlen meditáció varázsütésre megváltoztatja az életed.
Nem hiszem, hogy elég néhány pozitív gondolat ahhoz, hogy minden vágyunk automatikusan valóra váljon.
És nem hiszem, hogy létezik olyan módszer, amely helyettünk elvégzi a belső munkát.
Abban viszont mélyen hiszek – és ezt ma már a pszichológia és az idegtudomány is egyre inkább alátámasztja –, hogy amikor megállunk, lelassítjuk az idegrendszerünket, tudatosan kapcsolódunk önmagunkhoz, és világos szándékkal tekintünk a jövő felé, akkor olyan belső változások indulhatnak el, amelyek később a külső életünkben is megjelennek.
A Tízmilliószoros napi bőség medtiáció ezért nem egy csodamódszer.
Hanem egy lehetőség.
Lehetőség arra, hogy kiszállj egy estére a folyamatos rohanásból.
Lehetőség arra, hogy meghalld a saját belső hangodat.
Lehetőség arra, hogy elengedd azt, ami már nem szolgál.
Lehetőség arra, hogy tisztábban lásd, merre szeretnél továbbhaladni.
És talán a legfontosabb:
Lehetőség arra, hogy újra önmagadat válaszd.
Mert hiszem, hogy minden tartós változás egyetlen döntéssel kezdődik.
Nem mindig látványos.
Nem mindig hangos.
Néha csak egy csendes este.
Egy mély levegő.
Egy felismerés.
Egy kimondott szándék.
Egy belső igen.
Lehet, hogy kívülről ez kevésnek tűnik.
De nagyon sokszor pontosan ezekből a pillanatokból születnek a legnagyobb fordulatok.
Ha úgy érzed, most neked is szükséged van egy ilyen estére, szeretettel várlak.
Adj magadnak 90 percet.
Lehet, hogy ez lesz az a 90 perc, amelyre hónapokkal később is hálával gondolsz vissza.
Igen. A meditációt úgy vezetem végig, hogy kezdők számára is könnyen követhető legyen.
Semmi gond. A teljes felvétel 30 napig visszanézhető a zárt Facebook csoportban.
Csupán egy nyugodt helyet, ahol 90 percig zavartalanul tudsz jelen lenni. Érdemes kényelmes ruhában érkezni, és készíthetsz magad mellé vizet, egy jegyzetfüzetet vagy akár egy takarót is, hogy igazán komfortosan érezd magad.
Nem.
A Tízmilliószoros Nap buddhista hagyományból eredő ünnep, de maga az este nem vallási program.
A hangsúly a tudatos jelenléten, az önismereten, az idegrendszeri szabályozáson, a belső elcsendesedésen és a személyes fejlődésen van.
✔ 90 perces élő online esemény
✔ Előadás az aktuális energiákról
✔ Vezetett blokkoldó meditáció
✔ Teremtő manifesztáció
✔ Idegrendszeri szabályozás
✔ Energetikai tisztítás
✔ 30 napos visszanézhetőség
Lehet, hogy ez az este nem fogja egyetlen pillanat alatt megváltoztatni az életed.
De lehet, hogy ez lesz az a pillanat, amikor végre meghozol egy olyan belső döntést, amely hónapokkal később egészen más irányba visz.
Minden nagy változás egyetlen lépéssel kezdődik.
Lehet, hogy most ez a te lépésed.
Csatlakozz most, és ajándékozz magadnak egy estét, amely csak rólad szól.
