Szabadulj ki a szorongás spirálból ami a kiégés felé vezető egyenes út!
Ez a 3 napos díjmentes szorongás stop kihívás ezt adja számodra 3 rövid 10 perces videóban.
Segítek túlterhelt, túlteljesítő nőknek, hogy kilépjenek a vészhelyzeti idegrendszeri üzemmódból. Segítek megtapasztalni a stabilitást, a biztonságot és a nyugalmat az önmagadban és az idegrendszeredben.
Bármikor alkalmazható pár perc szomatikus gyakorlatokat adok át neked, amik segítenek kivezetni a felgyülemlett stresszt és feszültséget a testedből és az idegrendszeredből.
Vezesd ki a szorongást az életedből!
Idegrendszer-alapú
Nem csak beszélünk a változásról, hanem a tested szintjén dolgozunk vele.
Napi 5–10 perc elég
Nem kell órákat rászánnod. Már napi pár perc gyakorlással is érezhető változást tapasztalhatsz.
Kivitelezhető gyakorlatok
Könnyen beépíthető, gyors technikák, amiket bárhol el tudsz végezni.
Lehet, hogy nálad is így jelentkezik: szorongás ingerlékenység sárkány üzemmód halogatás energiahiány fáradtság alvásproblémák emésztési problémák PCOS, ciszta, mióma puffadás
Ezek közül felismertél magadon minimum két tünetet?
Akkor jó helyen vagy!
Ezek a magas kortizol szinted és a vészhelyzeti üzemmódban ragadt idegrendszered jelei.
Amikor ez állandósul a testedben, akkor ennek fizikai következményei is vannak, mint:
folyamatos túlagyalás, folyamatos túlterheltség érzés, nem-et mondással és határhúzással kapcsolatos kihívások, állkapocs feszülés, perimenopauza, meddőség, extra kilók és még hosszan sorolhatnám
Ezek már a kimerült idegrendszered jelei.
Van megoldás!
Most azonnal elindulhatsz a megoldás felé vezető úton és elkezdheted csökkenteni a szorongásod és a magas stressz szinted.
Nem azért nem tudtad megoldani eddig, mert „nem próbáltad eléggé”.
A szorongás és az idegrendszeri kimerülés egy idegrendszeri állapot, amit nem lehet pusztán gondolkodással megoldani. Ha lehetne, már sikerült volna, igaz?
Ez egy komplex testben megrekedt feszültség, amit most szívesen megmutatok hogyan tudod elkezdeni kivezetni.
Átérzem amiben most vagy, én is átmentem ezen. Egy stresszes időszak során az idegrendszered fizeti meg az árát.
Mindenki tudja hogy egy válás, gyász folyamat, munkahely váltás vagy költözés komoly stressz faktor az életünkben.
De keveset beszélünk arról, hogyha a változás pozitív is, stressz a testnek, az idegrendszernek. Nekem péládul legutóbb 4 éve a Spanyolországba költözésünk volt ilyen. Új nyelv, új rendszer, új szabályok, folyamatos alkalmazkodás, költözés.
Folyamatosan ébernek kellett lennem, figyelnem minden részletre. Az idegrendszerem – bár pozitív volt a változás – vészhelyzeti üzemmódban volt.
Te is érezted már, hogy egy nagy döntés vagy lépés után a tested lassabban érkezett meg, mint a lelked?
Ebben a 3 napos ingyenes kihívásban
megmutatom hogyan tudod enyhíteni az idegrendszered túlterheltségét és csökkenteni a stressz szinted és a szorongásod!
Mit kapsz a Szorongás Stop – Ingyenes 3 napos szomatikus kihívásban?
3 videót, amiben olyan szomatikus gyakorlatokat kapsz, amik segítenek kivezetni a stresszt a testedből és az idegrendszeredből.
Segítenek átalakítani a szorongásodat, így egy nyugodt, relaxált állapotba tudsz eljutni, ahol elcsendesül az elméd és megnyugszik a tested. Végre fellélegezhetsz!
Ez egy gyakorlatközpontú mini program, ahol megtanulod:
- Hogyan nyugtasd meg a tested.
- Hogyan lépj ki a túlélő üzemmódból.
- Hogyan érezd újra a biztonságot belül.
Neked való, ha:
- Gyakran szorongsz vagy túlpörögsz, túlgondolsz dolgokat.
- Érzed, hogy a tested feszült.
- Szeretnél végre megkönnyebbülni.
- Csak elméleti tudást keresel...
- nem vagy nyitott a gyakorlásra...
Így működik:
Megtanulod lelassítani az idegrendszered pár egyszerű gyakorlattal
Egy átfogó ismertetőt is kapsz egy rövid, könnyen követhető videóban, hogy tudd pontosan mik a vészhelyzeti üzemmódban lévő idegrendszer tünetei, jelei. Ebből te is pontosabb képet kapsz a mostani aktuális idegrendszeri helyzetedről. Ez egy nagyon hasznos későbbi is alkalmazható idegrendszeri check-in.
Konkrét gyakorlatokat fogunk együtt végezni a belső nyomás és feszültség csökkentésére egy rövid, könnyen követhető videóban.
Aktív szorongás- és stresszoldó szomatikus gyakorlatokat kapsz.
Elkezdeni visszaépíteni a bizalmat, öngondoskodást, szeretetet az önmagaddal való kapcsolatban.Konkrét önszeretet erősítő és belső stabilitást, biztonságot építő szomatikus gyakorlatokat fogunk együtt gyakorolni.
Naponta 10 – 15 perc
Ha szorongsz, túlpörögsz vagy feszült vagy, esetleg rosszul alszol és sokat aggódsz.
Online, egyszerűen követhető formában kényelmesen.
Mi változik ha részt veszel a kihíváson?
A kihívás előtt:
Túlpörgeted a dolgokat, nem tudnak leállni a gondolataid.
Halogatsz, nem tudod lekezdeni a feladatokat.
Nehezen kapcsolsz ki, nem tudsz pihenni.
Másoknak akarsz megfelelni és magadat hátra sorolod.
Állandó belső feszültség, szorongás, pánik.
A kihívás után:
Tisztábban gondolkodsz, megjelenik a belső béke.
Könnyebben hozol döntéseket.
Határokat húzol és elkezded magadat választani.
A korábbi maximalizmusod helyett nagyobb önszeretet tapasztalsz.
Visszatalálsz a testedhez, megnyugszik az idegrendszered.
Én kísérlek a kihíváson.
Szia! Kolozsi Mariann vagyok, Idegrendszer szakértő. Funkcionális laborelemző, Life – és Business Coach, fejlesztő pedagógus. A Mind and Body Módszer társalapítója.
Átérzem amiben most vagy, én is átmentem ezen. Egy stresszes időszak során az idegrendszered fizeti meg az árát a változásoknak. Még ha pozitív változásról is beszélünk.
Mindenki tudja hogy egy válás, gyász folyamat, munkahely váltás vagy költözés komoly stressz faktor az életünkben.
De keveset beszélünk arról, hogyha a változás pozitív is, stressz a testnek, az idegrendszernek. Nekem péládul legutóbb a Spanyolországba költözésünk volt ilyen. Új nyelv, új rendszer, új szabályok, folyamatos alkalmazkodás, költözés.
Folyamatosan ébernek kellett lennem, figyelnem minden részletre. Az idegrendszerem – bár pozitív volt a változás – vészhelyzeti üzemmódban volt.
Idegrendszer szakértőként több eszköz is a kezemben van ahhoz hogy megnyugtassam az idegrendszerem. Az idegrendszer nyugtató szomatikus gyakorlatok azok, amelyek segítenek pár perc alatt elindítani a relaxáltság útján és hosszútávon támogatnak a belső biztonság és béke felépítésében.
Tudom, hogy rövid idő alatt is jelentős változásokat tudok elérni az idegrendszerem megnyugatatásában pár hatékony gyakorlattal. Ezért használom is őket nap mint nap. A szomatikus gyakorlatokat már 2020 óta gyakorlom és oktatom egyéni folyamatokban.
Most az aktuális helyzet a világban úgy tapasztalom, hogy megköveteli mindannyiunktól hogy nagyobb hangsúlyt fektessünk a saját belső békénk, mentális egészségünk és nyugodt idegrendszerünk támogatására. Egyre többen kértétek ezeket a gyakorlatokat, ezért ezekből szeretnék most neked is átadni egy csokorral.
Te is érezted már, hogy egy nagy döntés vagy lépés után a tested lassabban érkezett meg, mint a lelked?
Ebben a 3 napos ingyenes kihívásban megmutatom hogyan tudod enyhíteni az idegrendszered túlterheltségét és csökkenteni a stressz szinted és a szorongásod!
Friss anyukaként vagy költözés, új munkahely, szakmai – vagy magánéleti változások után ez egy gyorssegély!
Mikor kezdődik?
A regisztráció után azonnal hozzáférsz.
Mennyi idő naponta?
Naponta 10 – 15 perc
Hogyan férek hozzá?
Online, egyszerűen követhető formában kényelmesen.
FONTOS!
A 3 napos közös gyakorlás egy valódi támogatás. De csak akkor működik, ha valóban megcsinálod. Ezért a mai első videót mindenképpen nézd meg még ma, ne halogasd. Gyere be a facebook csoportunkba és oszd meg a tapasztalataid ha van kedved vagy írd meg nekem privátban.
Nekem megváltoztatták az életem ezek a gyakorlatok, kíváncsi vagyok neked hogy fognak tetszeni.
Szeretettel várlak és találkozunk bent!