🌿Stressz Reset - Traumatudatos Szomatikus Gyakorlatok online élő - csak nőknek

🌿 Stressz Reset: 🌿 Traumatudatos Szomatikus Gyakorlatok online élő - csak nőknek

Kapcsolódj újra a testedhez tudatosan.

A traumatudatos szomatikus gyakorlatok abban segítenek neked, hogy újra biztonságban érezd magad a testedben, és finoman, lépésről lépésre oldódjon benned mindaz, amit a stressz, a trauma vagy a mindennapi feszültségek elraktároztak feszültség, izomfeszülés vagy alvásproblémák formájában.

A tested nem az ellenséged, hanem a legnagyobb szövetségesed.

Abban támogatlak ezekkel az online gyakorlásokkal, hogy újra fel tudd építeni a puha, támogató kapcsolatod saját magaddal és a nőiességeddel.

Mi az, hogy traumatudatos szomatikus gyakorlat?

A szomatikus (görög eredetű szó) jelentése: testi, a testtel kapcsolatos.
A szomatikus gyakorlatok tudatos, lassú, testközpontú mozdulatok, amelyekkel az idegrendszert szabályozzuk, és újra megtanuljuk, hogyan érezzük magunkat biztonságban – belülről.

A „traumatudatos” megközelítés azt jelenti, hogy mindezt gyengéden, együttérzéssel és a test határait tiszteletben tartva tesszük. Nem kell „tudnod”, mitől vagy feszült – a tested tudja. Mi csak teret adunk neki, hogy elengedhesse a stresszt és feszültséget, amit hordoz és végre megpihenhessen és kisimulhasson az idegrendszered.

💗 Mire jók a szomatikus gyakorlatok?

✅ Idegrendszeri egyensúly: segítenek kilépni a folyamatos stressz- vagy túlélő üzemmódból.

✅ Kortizolszint csökkentése: támogatják a pihenésért és regenerációért felelős paraszimpatikus idegrendszert.

✅ Testtudatosság: segítenek újra érzékelni, hol van biztonság és ellazulás a testedben.

✅ Trauma feldolgozás: segítik az elraktározott feszültségek és érzelmek oldását.

✅ Női test–lélek kapcsolat: erősítik a nőiességeddel, ciklusoddal és érzelmeiddel való összhangot.

✅ Mentális egészség: kutatások is igazolják, hogy a szomatikus mozgás csökkenti a szorongást, javítja a hangulatot és a testi tüneteket.

Neked szól, ha…

Úgy érzed, túl sok feszültség van benned – testben vagy lélekben
Gyakran vagy kimerült, szorongó, vagy nehezen alszol
Elveszítetted a kapcsolatot a nőiességeddel vagy a testeddel
Egyszerűen csak megállnál és megpihennél egy elfogadó térben
Szeretnéd megtanulni, hogyan szabályozd az idegrendszered, hogy ne ragadj bele a stresszreakcióba

Nem kell tudnod, mi okozza benned a feszültséget.
A tested bölcs — ha megkapja a figyelmet és a biztonságot, magától elindítja a gyógyulást.

☀️ Mit tapasztalhatsz egy alkalom után?

👉 Mély nyugalmat és ellazulást.

👉 Könnyedebb légzést, nyitottabb testtartást.

👉 Tisztább gondolatokat és a belső biztonság érzését.

👉 Finom, meleg kapcsolatot önmagaddal.

👉 Kisimult idegrendszert és kiegyensúlyozott kortizol szintet.

👉 Jobb alvásminőséget a rendszeres gyakorlás segítségével.

Az alkalom során biztonságos, nyugodt teret hozunk létre, ahol a tested újra megtapasztalhatja, milyen érzés megpihenni, elengedni, megérkezni.

A lassú mozdulatok, tudatos légzés, finom érintések és relaxációk során aktiváljuk a vagus ideget, amely kulcsszerepet játszik a nyugalom és a regeneráció folyamatában.

Az óra végén lehetőség van beszélgetésre, megosztásra, kérdésekre is – ez nem kötelező.

📅 Időpont & Regisztráció

Dátum

hamarosan

Időtartam

A közös szomatikus gyakorlás 44 perc, bármikor visszanézhető 30 napon belül.

Helyszín

Online, a csatlakozási linket a webinár előtt emailben küldöm ki.

Részvételi díj

17 euró / fő

Helyek limitált számban elérhetők!

Foglald le a helyed most, hogy ne maradj le. A gyakorlás 30 napig visszanézhető.
Oszd meg bátran a barátaiddal is a lehetőséget.

Az első alkalmunk témája: Önszeretet

Az alkalomról készül felvétel, az online gyakorlás során biztonságos, nyugodt teret hozunk létre, egy női kört, ahol megpihenhetsz és gyógyulhatsz. Ezért kérlek hogy érkezz pontosan és ellenőrizd a technikát az eseményünk előtt. Köszönöm.

(Első alkalommal több időt hagyok a technikai dolgokra, de a gyakorlás elkezdése után nem fogok tudni a technikai támogatásra figyelni. Köszönöm a megértésed. Az első 10 percben lesz rá lehetőségem.)

Hogyan tudok kapcsolódni?

Itt tudod kártyával kényelmesen rendezni a részvételi díjad. Clubtagként utalni is tudsz.
Ezután emailben és messengeren kapsz információt a részletekről és a linkről. Ezért kérlek figyeld az emailjeidet.
A foglalásod az összeg beérkezesével lesz biztosított.

Ki vezeti a webinárt?

Kolozsi Mariann vagyok – önfejlesztő és nőiesség mentor, life & business coach, valamint Theta Healing tanár. A Mind and Body Módszer társalapítója, a Hozd ki magadból a legjobbéned című könyv írója. A Mind and Body Club alapítója. Idegrendszer szakértő. Több mint tíz éve segítem az embereket abban, hogy felismerjék: a változás kulcsa bennük van, és bárki képes megteremteni azt az életet, amire szívből vágyik.

A célom, hogy biztonságos, támogató teret hozzak létre az önismerethez – ahol leteheted a múlt korlátozó mintáit, és újra felfedezheted a benned rejlő erőt, nőiességet és önbizalmat.
Hiszem, hogy az önfejlesztés nem luxus, hanem a legjobb befektetés, amit önmagunkért tehetünk.

Most is azért vagyok itt, hogy megmutassam: lehetséges könnyedén, tudatosan, szívből élni – és te is képes vagy rá.