Az elmúlt években egyre többen keresnek meg azzal, hogy:
„Mariann, mindent próbáltam már.”
Meditációt.
Vitaminokat.
Légzést.
Terápiát.
Önismereti könyveket.
Stresszkezelő technikákat.
Mégis úgy érzik, hogy valami hiányzik.
A szorongás újra visszatér.
A kimerültség nem múlik el teljesen.
A test továbbra is feszült.
Az idegrendszer pedig mintha nem tudna igazán megpihenni.
És ennek van egy nagyon fontos oka.
Az idegrendszer túlterhelődése ritkán egyetlen okból alakul ki.
Ezért a helyreállítása sem történik meg egyetlen eszközzel.
Az idegrendszer működését számos tényező befolyásolja egyszerre.
A krónikus stressz, a traumatikus életesemények, a mikrotápanyag-hiányok, a hormonális egyensúlytalanságok, a nem megfelelő regeneráció és a hosszú ideje fennálló túlterhelés egyaránt hozzájárulhatnak ahhoz, hogy az idegrendszer tartósan fokozott készenléti állapotban működjön.
Ilyenkor gyakran jelentkeznek olyan tünetek, mint:
szorongás
alvászavar
krónikus fáradtság
ingerlékenység
koncentrációs nehézségek
emésztőrendszeri panaszok
hormonális problémák
visszatérő testi feszültségek
A modern idegtudomány egyre inkább azt mutatja, hogy a tartós változáshoz több szint egyidejű támogatására van szükség.
Erre épül a Kolozsi Mariann Idegrendszer Regenerációs Módszer, amely négy egymásra épülő pilléren keresztül támogatja az idegrendszer optimális működését.
Az idegrendszer működése jelentős energiaigényű folyamat.
Az agy a teljes testtömeg körülbelül 2%-át teszi ki, ugyanakkor a szervezet energiafelhasználásának közel 20%-áért felel.
A neurotranszmitterek termelődése, az idegsejtek közötti kommunikáció és a stresszválasz szabályozása megfelelő tápanyagellátást igényel.
Számos kutatás kapcsolatot mutatott ki többek között:
a magnéziumhiány és a fokozott szorongás között,
a B-vitamin-hiány és a hangulati zavarok között,
a vércukor-ingadozás és a stressztűrő képesség csökkenése között.
Emellett a hormonális egyensúly, a gyulladásos folyamatok és az anyagcsere állapota is jelentősen befolyásolja az idegrendszer terhelhetőségét.
A személyre szabott laboreredmények lehetőséget adnak arra, hogy az esetleges hiányállapotokat vagy működési eltéréseket célzottan támogassuk.
Ezért az első lépés mindig az alapok rendezése.
Mert egy kimerült szervezetet nem lehet pusztán akaraterővel vagy pozitív gondolkodással helyreállítani.
A testnek először meg kell kapnia azt, amire szüksége van.
Ebben kapsz támogatást a személyre szabott laborelemzés során amit Rácz Andrással vagy velem is megcsinálhatsz. Itt pontos képet kapunk arról hogy mennyire van kimerülve az idegrendszered és pontosan milyen tápanyagokra és vitaminokra van szükséged a pihentető alváshoz és az idegrendszered kiegyensúlyozásához és visszaerősítéséhez.
A stresszreakciók jelentős része nem kizárólag a jelenlegi helyzetből fakad.
Az idegrendszer korábbi tapasztalatok alapján folyamatosan előrejelzéseket készít arról, hogy mi biztonságos és mi jelent potenciális veszélyt.
A traumakutatások szerint a feldolgozatlan stresszélmények és fejlődési traumák hosszú távon módosíthatják az autonóm idegrendszer működését.
Ennek következménye lehet:
fokozott éberség,
állandó készenléti állapot,
túlzott veszélyérzékelés,
kapcsolódási nehézségek,
krónikus szorongás.
A terápiás folyamat során nem csupán a múltbeli események megértése történik meg.
A cél olyan új érzelmi és testi tapasztalatok létrehozása, amelyek lehetővé teszik az idegrendszer számára új, adaptívabb mintázatok kialakítását.
Ezt a folyamatot nevezzük neuroplaszticitásnak.
Sokszor nem a jelenlegi helyzet okozza a legerősebb reakcióinkat.
Hanem a múltból hozott idegrendszeri minták.
Az idegrendszer folyamatosan tanul.
Eltárolja azokat a helyzeteket, amelyekben veszélyt, elutasítást, kiszámíthatatlanságot vagy túlterhelést éltünk át.
Ezek a minták később automatikusan aktiválódhatnak.
A modern idegtudomány ma már egyértelműen bizonyítja, hogy az agy neuroplasztikus.
Ez azt jelenti, hogy képes új kapcsolatokat létrehozni.
Képes új mintákat tanulni.
Képes újra biztonságot érzékelni.
A terápiás folyamat során pontosan ezt támogatjuk.
Nem csak megértjük a történetet és oldjuk a traumákat, lezárjuk a stressz ciklust és új idegi kapcsolatokat építünk ki, amivel új idegrendszeri tapasztalatokat hozunk létre.
Az elmúlt húsz év idegtudományi kutatásai jelentős bizonyítékokat szolgáltattak arra vonatkozóan, hogy a rendszeres meditáció mérhető változásokat idéz elő az agy szerkezetében és működésében.
Kimutatták többek között:
az amygdala aktivitásának csökkenését,
a prefrontális kéreg működésének erősödését,
a figyelmi kontroll javulását,
a stresszválasz mérséklődését.
A rendszeres meditáció támogatja a paraszimpatikus idegrendszer aktivációját, amely felelős a regenerációért, a pihenésért és a helyreállító folyamatokért.
A cél nem a gondolatok megszüntetése.
A cél az, hogy az idegrendszer megtanuljon rugalmasabban reagálni a stresszhelyzetekre.
A meditáció sokkal több, mint relaxáció.
Rendszeres gyakorlás hatására mérhető változások történnek az agyban.
Számos kutatás igazolta, hogy a meditáció:
csökkentheti a stresszreakciókat
javíthatja az érzelemszabályozást
Amikor újra és újra a biztonság, a jelenlét és a nyugalom állapotát gyakoroljuk, az idegrendszer fokozatosan megtanulja, hogy ez is elérhető állapot.
A cél nem az, hogy soha ne érjen stressz.
Hanem az, hogy egyre könnyebben és rugalmasabban tudjunk visszatérni a belső stabilitáshoz és megtapasztaljuk a mély nyugalmi állapotot ahol az idegrendszer végre megpihenhet és feltöltődhet.
A modern traumakutatás egyik legfontosabb felismerése, hogy a stressz nem csupán pszichológiai jelenség.
A stresszreakciók testi szinten is megjelennek.
A krónikus aktiváció gyakran együtt jár:
fokozott izomtónussal,
légzési mintázatok megváltozásával,
vegetatív idegrendszeri egyensúlytalansággal,
emésztőrendszeri panaszokkal,
alvásproblémákkal.
A szomatikus gyakorlatok célja az interocepció (a test belső érzeteinek észlelése), a testtudatosság és az autonóm idegrendszer önszabályozó képességének fejlesztése.
A kutatások szerint a testorientált megközelítések:
csökkenthetik a stressz fiziológiai hatásait,
javíthatják az érzelemszabályozást,
növelhetik a vagális tónust,
támogathatják a pszichológiai rugalmasságot.
Ez az a rész, ahol a legtöbben először tapasztalják meg, hogy a testük valóban képes megnyugodni.
A stressz nem csak gondolat.
A stressz testi állapot.
A túlterhelés nyomot hagy:
a mellkasban
a vállakban
az állkapocsban
a nyakban
a légzésben
az izmok tónusában
A szomatikus gyakorlatok segítenek a testnek befejezni azokat a stresszreakciókat, amelyek valamilyen okból félbemaradtak.
Ilyenkor az idegrendszer új üzenetet kap:
„Most már biztonságban vagyok.”
„Most már nem kell védekeznem.”
„Most már elengedhetek.”
Ezért tapasztalják sokan már néhány perc gyakorlás után, hogy:
mélyebbé válik a légzésük
ellazul a válluk
csendesednek a gondolataik
megkönnyebbülést éreznek
Mert az idegrendszer működését egyszerre alakítják:
biológiai tényezők,
pszichológiai tényezők,
korábbi tapasztalatok,
valamint a test aktuális állapota.
Ha kizárólag egyetlen területre fókuszálunk, gyakran csak részleges javulást érünk el.
A négy pillér integrált alkalmazása lehetőséget ad arra, hogy az idegrendszer működését több szinten támogassuk egyszerre:
✓ sejtszinten
✓ hormonális szinten
✓ idegrendszeri mintázatok szintjén
✓ testi szabályozás szintjén
Ez az a komplex megközelítés, amely hosszú távon nem csupán a tünetek csökkentését, hanem a stresszel szembeni alkalmazkodóképesség és a belső stabilitás növekedését is támogatja.
Az idegrendszer nem egyetlen szinten működik.
Ha csak az egyik területet támogatjuk, gyakran hiányérzet marad.
Amikor viszont a testet, az agyat, az érzelmeket és az idegrendszert egyszerre támogatjuk, akkor valódi és tartós változás indulhat el.
Holisztikusan dolgozom, minden szintet figyelembe véve.
Így végre megadjuk a szervezetünknek mindazt, amire szüksége van a biztonsághoz, a regenerációhoz és a gyógyuláshoz.
És innen kezdődik az igazi változás.
Jelentkezz egyéni konzultációra most és indulj el a megoldás felé!
(Labor elemzésre mind Rácz Andráshoz mind hozzám van lehetőséged jelentkezni. Az hogy pontosan milyen laborra vagy laboreredményekre lesz szükségünk egyeztetjük az első konzultáció előtt. Ha kérdésed van ezzel kapcsolatban írj bátran emailt)
