Több mint 13 éve foglalkozom személyiségfejlesztéssel, önismerettel és azzal, hogyan tudunk kiegyensúlyozottabb, boldogabb és önazonosabb életet élni.
De van valami, amit szeretnék, ha már az elején tudnál rólam.
Nem azért kezdtem el az idegrendszerrel, a stresszel és a szorongással foglalkozni, mert az én életem mindig könnyű és harmonikus volt. Éppen ellenkezőleg.
Gyerekkorom óta jól ismertem a szorongást, a folyamatos stresszt és a teljesítménykényszert. Érzékeny gyerekként egy érzelmileg éretlen közegben, parentifikált lányként korán átvettem a felnőttek terheit, ami felnőttkoromra komplex PTSD-vé és mély gyerekkori traumákká vált. Sokáig csak a megfelelésben mértem magam, de a valódi áttörést az hozta meg, amikor megértettem: a megoldás nem a még keményebb küzdelemben, hanem az idegrendszerem regenerálásában rejlik. Ezért is kutattam és fejlesztettem ki az idegrendszer regenerálását támogató saját módszeremet. Saját élményből, tapasztalatból tudom, milyen újjáépíteni önmagunkat, biztonságosan eligazodni a kapcsolatokban, és végre biztonságban megérkezni önmagunkhoz és kiteljesedni.
Mindig kitűnő tanuló voltam. Szerettem tanulni, fejlődni, eredményeket elérni. De mindez óriási erőfeszítést is kívánt tőlem. Kívülről talán minden rendben lévőnek tűnt, belül azonban sokszor egészen más zajlott.
A folyamatos stressz rengeteg energiámat felemésztette. Attól, hogy valaki kívülről sikeres, erős és összeszedett, belül még lehet kimerült, szorongó, és érezheti úgy, hogy túl sok minden nehezedik rá.
Sokáig kerestem a válaszokat. Szerettem volna megérteni, miért működünk úgy, ahogy. Miért reagálunk bizonyos helyzetekre szorongással, miért olyan nehéz megváltoztatni egyes szokásainkat...
...és hogyan tudnánk valóban jobban érezni magunkat a saját életünkben? Ez a kíváncsiság végül nemcsak a hivatásommá, hanem az egyik legnagyobb szenvedélyemmé vált.
"A belső biztonság megteremtése nem a stressz elkerülésével, hanem az idegrendszerünk mély megértésével kezdődik."
2013-ban kezdtem el hivatásszerűen emberekkel foglalkozni, 2015 óta pedig kiemelten tanulmányozom az idegrendszer működését.
Eleinte a gondolkodási mintákkal és a mentális folyamatokkal foglalkoztam, majd egyre mélyebben megismertem az érzelmi működés, a stressz és az idegrendszer összefüggéseit.
A munkám során felnőtteket és fiatalokat is támogattam szorongás, tartós stressz, önbizalomhiány és érzelmi nehézségek kezelésében.
Folyamatosan képeztem magam, és ma már az idegrendszeri működés, a kognitív idegtudomány, a neuropszichológia és a stresszélettan is meghatározó része a szakmai munkámnak.
A többéves tanulás és a több száz klienssel szerzett tapasztalat alapján alakítom saját, komplex idegrendszer-fókuszú rendszeremet.
Mert számomra nem elég, ha valaki megérti, miért szorong. Azt szeretném, hogy megtapasztalja a nyugalom, a belső biztonság és a szabadság érzését is.
Számomra a tanulás soha nem ér véget, mindig keresem az új tudományos eredményeket és azokat a megközelítéseket, amelyekkel még hatékonyabban támogathatom az embereket.
Hiszem, hogy a valódi segítséghez a szakmai tudás mellett empátiára, megértésre és személyre szabott figyelemre is szükség van.
Minden ember története más, ezért a munkámban mindig arra törekszem, hogy ne csupán a felszínen jelentkező nehézségekkel foglalkozzak, hanem azok mélyebb összefüggéseit is megértsük. Célom, hogy a megszerzett tudást olyan gyakorlati eszközökké formáljam, amelyek a mindennapi életben is valódi segítséget jelenthetnek.
Szeretnék valamit tisztázni.
Nem vagyok tökéletes. És nem is szeretnék annak látszani.
Nekem is vannak nehezebb napjaim, kihívásaim és olyan helyzeteim, amelyekből tanulnom kell.
Nem hiszek abban, hogy a személyiségfejlődés célja egy hibátlan ember létrehozása, aki soha nem szorong, soha nem bizonytalan, és mindig pozitívan gondolkodik.
Sokkal inkább abban hiszek, hogy megtanulhatunk másképp viszonyulni önmagunkhoz.
Hogy jobban megérthetjük a működésünket, felismerhetjük a régi mintáinkat, és fokozatosan kialakíthatunk egy olyan életet, amelyben valóban jól érezzük magunkat.
Azt is megtanultam, hogy a változáshoz nem mindig elég a kitartás és az akaraterő.
Néha először arra van szükségünk, hogy megértsük, miért olyan nehéz megtenni azt a lépést, amiről pontosan tudjuk, hogy jót tenne nekünk.
És éppen ezért olyan fontos számomra, hogy az önismeret, az idegrendszer működésének megértése és a gyakorlati változás kéz a kézben járjanak.
Hát, először is nagyon szeretek nevetni! 😄
Imádom a jó humort, a tartalmas beszélgetéseket, a finom ételeket és azokat a pillanatokat, amikor egyszerűen csak élvezhetem az életet.
Szeretek olvasni, tanulni, utazni, vezetni, a természetben lenni és új helyeket felfedezni.
Nagyon szeretem az állatokat, és a tánc is fontos része volt az életemnek.
Van egy talán kevésbé ismert hobbim is: imádok az arcápolással foglalkozni! Szeretem megismerni az új hatóanyagokat, a bőrápolás tudományát és azokat az apró rituálékat, amelyekkel egy kicsit magunkra figyelhetünk.
És persze ott van a tenger.
Gyerekkorom óta arról álmodtam, hogy egyszer egy napsütéses helyen, pálmafák és tengerpart közelében élhetek.
Sokáig ez csak egy távoli álomnak tűnt.
Ma pedig Spanyolországban élek.
Még mindig vannak pillanatok, amikor ránézek a pálmafákra vagy a tengerre, és arra gondolok: Hihetetlen, hogy ez tényleg az életem lett.
Nem egyik napról a másikra történt. Döntések, változások és kitartás vezetett idáig.
De számomra ez az egyik legszebb bizonyítéka annak, hogy érdemes komolyan venni a saját álmainkat.
Nem minden körülményt tudunk irányítani, és nem minden álmunk valósul meg pontosan úgy, ahogyan elképzeltük.
De sokkal több lehetőségünk lehet alakítani az életünket, mint amit egy nehéz időszak közepén el tudunk képzelni.
Az egyik legnagyobb ajándék számomra, hogy a férjemmel, Rácz Andrással nemcsak az életben, hanem a hivatásunkban is társak vagyunk.
Közösen alapítottuk meg a Mind and Body Módszert, amelyben a mentális, érzelmi és testi működés összefüggéseire építünk.
Mindketten szenvedélyesen szeretünk tanulni, kutatni, összefüggéseket keresni és megoldásokat találni.
És ami talán a legfontosabb: szeretünk segíteni.
Számunkra óriási öröm, amikor valaki arról számol be, hogy könnyebbé váltak a hétköznapjai, jobban érti önmagát, bátrabban hoz döntéseket, vagy olyan változást tapasztal, amelyre korábban nem is gondolt volna.
Kevés felemelőbb érzést ismerek annál, mint amikor látom, hogy valaki elkezd újra hinni önmagában.
Szeretjük azt az életet, amelyet együtt építünk, és hálás vagyok azért, hogy a közös munkánknak ilyen mély értelmet adhatunk.
Az évek során egyre világosabbá vált számomra, mi az, ami igazán fontos.
A szeretet és a család.
Mert a kapcsolataink, az egymásra figyelés
és az együtt megélt pillanatok számomra mindennél értékesebbek.
Az egészség.
Mert hiába érünk el bármit, ha közben elveszítjük a testi-lelki jóllétünket, és már nincs energiánk élvezni az életünket.
A szabadság és a fejlődés.
Mert szeretném szabadon alakítani az életemet, új dolgokat tanulni, fejlődni, és közben hű maradni önmagamhoz.
A munkámban ugyanilyen fontos számomra az őszinteség, a hitelesség és az alázat.
Nem gondolom, hogy minden kérdésre tudom a választ. De szeretek utánajárni a dolgoknak, folyamatosan tanulni, és megtalálni a lehető legjobb megközelítést.
Nem szeretnék hangzatos ígéretekkel meggyőzni senkit.
Sokkal fontosabb számomra, hogy aki hozzám fordul, érezze: figyelek rá, komolyan veszem, és a legjobb tudásom szerint támogatom.
Talán azt, hogy sokkal több lehetőség rejlik bennünk, mint amit egy-egy nehéz élethelyzetben látunk magunk előtt.
Láttam embereket, akik hosszú ideig nem hittek magukban, majd apránként elkezdték visszanyerni az önbizalmukat.
Láttam, milyen sokat jelenthet, amikor valaki végre megérti, mi történik benne, és már nem önmagával harcol, hanem megtanulja támogatni saját magát.
És a saját életemben is megtapasztaltam, hogy a változás sokszor ott kezdődik, amikor először el merjük hinni: lehet másképp is.
Van egy gondolat, amely különösen közel áll hozzám:
„Akár elhiszed, hogy képes vagy rá, akár azt, hogy nem, nagy eséllyel igazad lesz.”
Számomra ez nem azt jelenti, hogy pusztán a gondolatainkkal bármit elérhetünk.
Hanem azt, hogy a hitünk, a döntéseink és a következetes cselekedeteink valóban befolyásolhatják, milyen irányba haladunk.
És azt is megtanultam, hogy a legnagyobb eredmény nem feltétlenül egy újabb cél kipipálása.
Hanem az, amikor végre jól vagyunk a saját életünkben.
Amikor nem csak teljesítünk, túlélünk és megfelelünk.
Hanem merünk élni, örülni, szeretni, pihenni, és önmagunk lenni.
Nem kell örökre annak az embernek maradnod, akivé a korábbi tapasztalataid formáltak.
Lehet, hogy most sokat szorongsz. Lehet, hogy elfáradtál az állandó megfelelésben, vagy egyszerűen érzed, hogy változásra van szükséged, csak még nem tudod pontosan, hogyan indulj el.
A változás lehetséges. Nem mindig gyors, nem mindig könnyű, és nem mindenkinek ugyanaz az út vezet hozzá. De megérdemled, hogy biztonságban érezd magad a testedben, legyen energiád önmagadra, és ne csupán túléld a mindennapokat, hanem valóban meg is éld azokat.
Ebben szeretnélek támogatni a munkámmal, a tapasztalataimmal és a Mind and Body Módszer szemléletével.
A következő lépés a tiéd. Ismerd meg azokat a programokat és lehetőségeket, amelyek segíthetnek elindulni egy nyugodtabb, szabadabb és önazonosabb élet felé.
Idegrendszer-szakértő | Mentor | Coach | A Mind and Body Módszer társalapítója
Nagy öröm számomra, hogy idén is előadóként vehettem részt a Summiton, ahol lehetőségem volt megosztani a tudásomat, tapasztalataimat és gondolataimat a személyes fejlődésről.
Különösen sokat jelentenek számomra azok a visszajelzések, amelyeket az előadásom után kaptam. Jó látni, hogy a gondolatok, az átadott tudás és a közös felismerések mások számára is valódi értéket teremtenek.
Hiszem, hogy a változás nem egyetlen nagy döntéssel kezdődik, hanem apró felismerésekkel és azzal, hogy elkezdünk tudatosabban kapcsolódni önmagunkhoz.
Te is szeretnél elindulni a személyes fejlődés útján?
Szerezd be az ingyenes Starter Kitet, és tedd meg az első lépést egy tudatosabb, önazonosabb élet felé!
Nemrég egy elképesztően jó hangulatú forgatáson voltam. A TV2 Több mint testőr c. műsorába kaptam meghívást, ahol az önszabotázsról, önbizalom hiányáról beszélgettünk.A hétköznapok mókuskerekében egyre
2021. Január közepén egy nagyon érdekes és annál izgalmasabb felkérésben részesültem. Hogy mivel kapcsolatban? Az Everness Online Akadémia hívott meg – látván a videóimat,
21 kiváló hazai szakértő fantasztikus szaktudását adja át olyan témákban, amelyek pozitív hatással lesznek az életedre! 2020 semmilyen szempontból nem olyan év volt, amit
