Az érzelmi intelligencia egyre fontosabb a mai világban: szakértők szerint azok sikeresebbek és boldogabbak a munkájukban és a magánéletükben a mai világban, akik folyamatosan fejlesztik az érzelmi intelligenciájukat.

De mit is jelent az érzelmi intelligencia?
Az érzelmi intelligencia a képességek azon fajtája, ami a saját és mások érzelmeinek felismerésével, tudatosításával, kezelésével és pozitív befolyásolásával kapcsolatos.

Cikkünkből kiderül!

Biztos Te is megfigyelted, hogy minden szeretted picit másképp szereti, ha kifejezed iránta érzett szereteted: van, aki a dicséretből érzi a szereteted, van, aki egy ölelésből, és van, akinek egy kézzel fogható ajándék a legegyértelműbb kifejezése az iránta érzett érzelmeidnek.

Ami az egyik embernél működik, a másik embernél nem feltétlen, és ez sokszor összezavarhat.
Többféleképpen tudod kifejezni a szereteted, és ha odafigyelsz, egy idő Neked is feltűnik, ki melyik szeretet kifejezési formát értékeli a leginkább.

Nézzük meg, mit érdemes tudnod, ha szeretnéd a lehető legjobban kifejezni az érzéseid, és megtanulni szeretni saját magad és a szeretteid!

Az öt szeretetnyelv fogalmát először Gary Chapman amerikai író, párkapcsolati szakértő, házassági tanácsadó vezette be 1992-ben.
Tehát nem is olyan régi fogalom, bár szerencsére egyre elterjedtebb, és egyre jobban benne van a köztudatban ez az alapvetően  pár- és pszichoterápiai fogalom.
Mi ez az 5 szeretetnyelv?
1.    Elismerő szavak
Ez a típus a szavak embere: fontos neki, hogy elismerjék, megdicsérjék és beszélgessenek vele. Ő maga is leggyakrabban szavakkal fejezi ki szeretetét.

2.    Ajándékozás
Ez a típus leginkább kisebb – nagyobb ajándékokkal, meglepetésekkel igyekszik kimutatni a szeretetét a másik iránt.

3.    Szívességek
Ez a típus leginkább a tetteket, a konkrét cselekedeteket értékeli, és ebből érzi szeretve magát. A mindennapok során megtett kisebb-nagyobb feladatok elvégzésével mutathatod ki számára a legjobban a szereteted.

4.    Érintés
Ez a típus szereti a testi érintés különböző formáit, és az intim közelséget: ölelés, puszi, csók, simogatás. Ezekből érzi magát igazán szeretve, és ő is így fejezi ki az érzelmeit.

5.    Minőségi idő
Ez a típus a közösen eltöltött időt, a közös programokat értékeli mindennél jobban, amikor együtt vagy vele, és rá figyelsz. A közös élményeken keresztül érzi magát igazán szeretve.

Ha a nyelvekhez hasonlítjuk a szeretetnyelveket, egyetértünk abban az egyszerű párhuzamban, hogy mindenki a saját anyanyelvén, azaz ebben az esetben szeretetnyelvén fejezi ki magát a legkönnyebben és a legösztönösebben.

Ez az a nyelv, ami minden további odafigyelés nélkül „csípőből” megy nekünk – viszont akkor adódnak a problémák, ha a társunk, aki felé szeretnénk kifejezni pozitív érzéseinket, nem ugyanazt a nyelvet (szeretetnyelvet) beszéli.

Itt kezdődnek a problémák: azaz a félreértések, a „nem érzem, hogy szeretsz” mondatok és a szeretetlenség, „nem figyelsz rám, nem törődsz velem, én nem számítok Neked” monológok a veszekedéseknél.

Nézzük meg, mi történik valójában a színfalak mögött!
A szeretetnyelvedre hatással van a neveltetésed, elsősorban a gyermekkori környezeted, később a felnőttkori is (de ez már nem annyira meghatározó, ez már tanult, elsajátítható szeretetnyelved lesz) és a személyiségünk.

Döntően befolyásolja szeretet kifejezésünk, hogy szüleink: édesanyánk és édesapánk hogyan fejezték ki felénk, egymás felé, egyáltalán kifejezték-e az érzéseiket?
Ezek a tényezők együtt határozzák meg az elsődleges szeretetnyelvünk, amit a legjobban megértesz, befogadsz, amire a legjobban vágysz, és ahogyan te is automatikusan, ösztönösen kifejezed az érzéseid, a szereteted.

Nem tudom milyen családi háttérrel rendelkezel az érzelmek kifejezését illetően, de a munkám során azt látom a képzéseken, hogy nagyon sok ember küzd ezekkel a problémákkal a mindennapokban, sokszor nagyon egyszerű helyzetekben is.

Rendszeresen találkozom olyan esetekkel, amikor az ügyfél azzal a problémával találja magát szemben egy tréning vagy tanfolyam során, hogy nem tudja elfogadni és befogadni a dícséretet – közben elemi erővel vágyik rá, megtesz érte mindent, hogy megdícsérjék.

Viszont amikor ez megtörténik, lefagy, nem tud vele mit kezdeni, és nem tudja kezelni a helyzetet, nem tudja lereagálni, nem tudja mi lenne a helyes reakció. Ismerős a helyzet? Te is voltál már hasonló szituációban akár a munkahelyeden, a párkapcsolatodban, vagy egy egyszerű tréningen vagy baráti beszélgetés során?
Ez csak az egyik szeretetnyelv, és ott van még a másik négy.

A gond csak az, hogy az, amire annyira vágysz, hogy megkapd, és ezzel elismerjenek, szeressenek, legyen akár dicséret, ajándék vagy testi érintés, lehet hogy pont attól félsz a legjobban! Amikor valakitől megkapod, lehet, hogy annyira megijedsz, hogy nem tudsz vele mit kezdeni, és ez szép lassan egy lefelé húzó spirált alkot, egyre kevesebb ilyen érzelem kifejezést fogsz kapni, és a végén valóban ott a hiányállapot.

(Lehet, hogy azért kapsz egyre kevesebb ilyen szeretetnyelv kifejezést, mert a másik meg azzal nem tud mit kezdeni, hogy lefagysz, vagy nem tudsz mit kezdeni a helyzettel, és ezért csökkenti ezeknek az alkalmaknak a számát, teljesen logikusan. Te is ugyanígy működsz, ez egy teljesen normális védekezési mechanizmus.)

De miből alakulhatott ez ki?
Amit a leggyakrabban észreveszek a veletek végzett közös munka során, hogy a szeretetnyelvetek már kora gyerekkorban sérül, a szülőkkel kapcsolatban.

Ez a minta rögzül, és ezt játszod újra és újra felnőttként, csak már más szereplőkkel. Lehet hogy pl. a párod valóban tudna Téged azzal a szeretetnyelvvel szeretni, amire Neked szükséged van, csak a gyermekkori sérülések miatt, mert a szüleid pl. nem tudták megadni Neked azt a szeretetnyelvet, vagy megvonták tőled – nem hiszed el, hogy felnőttként ettől a párodtól megkaphatod.

Még ha meg is kapod, nem tudod elfogadni a gyermekkori sérülések miatt, mert „nem hiszed el, hogy megérdemled.” Ezzel nagyon sokszor találkoztam eddig a közös munkák során.

Van kiút, van megoldás!
Remélem olvasás közben benned is megszületett már az a bizonyos „Aha!” érzés, és felismertél az életedben fontos összefüggéseket a baráti, családi kapcsolataidban és a párkapcsolatodban!

Ha kezdettől fogva figyelnénk a körülöttünk lévők szeretetnyelvére, arra, hogy ki milyen „nyelvet” beszél, sokkal jobb minőségű kapcsolataink lehetnének, és sokkal jobban éreznénk magunkat szeretve a kapcsolatainkban, és így nagyobb örömet is tudnánk megélni a mindennapokban – ez pedig egyenesen hozná magával az életminőségünk javulását, ha a kapcsolatainkban erősödne a szeretet kifejezése, úgy, ahogy az a másik számára is a legjobb.

Kitartás!
A szeretetnyelvek, ugyanúgy, mint ahogy bármelyik másik nyelv kitartással, gyakorlással és szorgalommal és nem utolsó sorban odafigyeléssel elsajátíthatók!
Tudatosan változtathatsz, és tehetsz azért, hogy úgy fejezd ki a másik számára a szereteted, ahogy azt ő is megérti, hiszen az ő szeretetnyelvén teszed azt.

Rengeteg konfliktus, vita és veszekedés mögött az az egyszerű ok húzódik, hogy az illető nem érzi magát szeretve, a másik viszont úgy érzi, jobban már nem tudja kifejezni a másik számára, hogy mennyire szereti.

Nagyon egyszerű a megoldás: meg kell tanulnunk egy nyelvet beszélni! Ha a saját nyelveden próbálod a tudtára adni a másiknak, hogy mennyire szereted, nem biztos hogy megérti, vagy úgy érti, ahogy szeretnéd – viszont ha az ő nyelvén fejezed ki, biztos a siker!
Tanulj meg az ő nyelvén kimutatni a szereteted, és garantálom, hogy sokkal mélyebb, meghittebb, szeretettel telibb és minőségibb kapcsolatokat fogsz megtapasztalni az életedben, mint bármikor előtte!

Hogyan csináld?
Először is nagyon fontos, hogy ha másokat jól szeretnél szeretni, először magadat kell/ene megismerni vagy kiismerni és megszeretni. Azután fogsz tudni mást is tiszta szívből, őszintén szeretni. Amíg magadat nem szereted, addig nem tudsz úgy szeretni, ahogy szeretnél.

Ehhez pedig az első lépés az önismeret.
Ezen kívül kezdd el figyelni, miből érzed, hogy valaki szeret téged.
Figyeld meg, a szeretteid hogyan fejezik ki számodra a szeretetüket, vagy minek a hiányára panaszkodnak?

Próbálj ki minél több szeretetnyelvet a szeretteid felé, vagy még jobb, ha most rögtön kideríted mi a szeretetnyelved, vagy szeretteid szeretetnyelve!

Hoztam Neked egy ajándék szeretetnyelv tesztet, amit ha kitöltesz, rögtön megtudod, mi az elsődleges szeretetnyelved!

Kérem a tesztet most!

Neved*
Email címed*
Telefonszámod*
Megjegyzés
*	A honlapon található Adatvédelmi Szabályzatot elolvastam és elfogadom

Kolozsi Mariann

Life- és Business Coach

Theta Healing tanár

Önfejlesztő Akadémia alapítója

 

Érdemes olvasni, illetve felhasznált irodalom:
Gary Chapman: Az 5 szeretetnyelv – Egymásra hangolva – Az életre szóló szeretet titka