Az élet gyakran hoz olyan helyzeteket, amelyekkel nehezen boldogulunk egyedül, önfejlesztés nélkül. Egy megbicsaklás, egy kudarc, és már a padlóra is kerültünk. Megtörünk, hitünket veszítjük, elkeseredünk és kihuny a szemünkben a tűz.

Rendszeresen látom az ügyfeleknél ezeket a nehézségeket.

Ilyen lehet például egy szakítás, egy válás, a munkahely elvesztése, valaminek a feladása, egy betegség, anyagi problémák, egészségügyi problémák stb. De lehet akár egy életközépi válság, egy kiégés vagy egyszerűen a belefáradás a szürke hétköznapokba.

Azért valljuk be: ezzel mindenki találkozik legalább egyszer az életében. Persze van, aki többször is.

Mondhatnánk, hogy ez egy teljesen természetes dolog…

Valahol így is van, ezért nem kell kétségbeesni, nem kell magunkat hibáztatni, ha bármi kudarc ér. A mai felgyorsult világ egyszerűen olyan nehézségeket is magában hordoz, amilyenekkel korábban még nem szembesültünk.

De, ha mögé nézünk, felmerül a kérdés:

Valóban beszélhetünk erről természetes dologként?

Tudatossággal és önfejlesztéssel megelőzhető a kudarc

Nehézségek nem azért köszöntenek az életünkbe, mert valamit nem csinálunk jól. Ez rád is igaz. Ha kudarc ér, nem azt jelenti, hogy bármi baj lenne veled. Mindenki el-elesik néha. Nem vagy ezzel egyedül.

De egy valamit érdemes tudnod…

Noha ez egy természetes dolog, elejét tudod venni a katasztrófáknak folyamatos önfejlesztéssel. Ugyanis, ha tudatosan figyelsz az életedre, az életvezetésedre, az önfejlesztésre, a kapcsolataidra és a munkádra, akkor nem fognak nagy kudarcok érni.

Miért?

Mert ha folyamatosan felülvizsgálod az életed területeit, akkor nem lesznek nagy kilengések. Időben felismered és meg is tudod oldani őket. Ez persze nem jelenti azt, hogy soha semmi nehézség nem vár már rád. Egyszerűen arról van szó, hogy: egyáltalán nem mindegy, mekkora pofont kapsz az élettől.

És tudom, hogy ez mennyire nehéz. Odafigyelni az önfejlesztésre, miközben ott a munka, a párkapcsolat, a család, a háztartás és akkor még nem foglalkoztál magaddal meg az egészségeddel sem.

Pontosan tudom, milyen sok minden van az életben.

Viszont én azt látom, hogy ha nem állítjuk meg időben a lejtőn legördülő hógolyót, a végén egy lavina fog a nyakunkba zuhanni – neked, nekem és mindannyiónknak.

A gödör alja: a kiégés

2013-ban végeztem a coaching képzést, amelynek során számtalan feladatot kaptunk. Egy alkalommal választanunk kellett egy témát, amelyet utána fel kellett dolgoznunk egy mély kutatómunka során.

Én a kiégést választottam.

Egyrészt érdekelt is, másrészt a többi téma nagy részét már elvitték a csoporttagok. A kiégés fogalma abban az időben kezdett el bejönni a köztudatba. Hallottam már róla korábban, de tudásom és hús-vér tapasztalatom akkor még nem volt.

A feladat hatására azonban elolvastam egy csomó szakirodalmat, mélyen kutattam a témát. Az a tudás, amit akkor összeszedtem, segített nekem később. Ugyanis én is kerültem kiégésközeli állapotba.

DE!

A tudásom miatt még időben fülön tudtam csípni, és vissza tudtam hozni magamat a normál állapotba. És itt csatolnék vissza egy korábbi mondatomra: a nyakamba zuhanhatott volna a lavina is, de én már a hógolyónál tudatosan cselekedtem.

Ezt javaslom neked is! 🙂

Ne várd meg az utolsó figyelmeztetést

Gyakran foglalkozom olyan ügyfelekkel, akik már a kiégés határán vannak vagy már el is érték a gödör alját. Szerencsére ez nem olyan folyamat, amit ne lehetne visszafordítani.

Én azonban azt mondom: ne várjuk meg az utolsó figyelmeztetést.

Nagyon szeretném, ha az emberek elindulnának a tudatosság útján. Ha már az apróbb jeleket is észrevennék, és időben fordulnának szakemberhez. Ezt tanácsolom neked is! Abban a pillanatban, hogy azt kezded érezni, valami nem jó, valami nem oké, inkább kérj segítséget!

Ne várd meg, míg tönkremegy az egész életed vagy elmérgesedik egy helyzet.

Legyen meg benned a tudatosság, a folyamatos önfigyelem! Amint azt érzed, hogy valami nem az igazi a munkáddal, az egészségeddel vagy a párkapcsolatoddal, azonnal állj bele a témába!

Kérheted szakember segítségét, elmehetsz egy tanfolyamra, csatlakozhatsz egy önfejlesztő közösséghez, elvégezhetsz egy online kurzust, konzultálhatsz mentorral, coach-csal, de akár te is a kezedbe veheted az irányítást és elkezdhetsz magadon dolgozni.

A lényeg: csináld!

Sokkal nehezebb, sokkal több idő és energia egy lavina után kártalanítani, és mindent a nulláról felépíteni…

Nem vagy egyedül

Nagyon sok ember van ugyanabban a cipőben, mint te – közel kiégéshez, benne egy hosszabb ideje tartó „valami nem jó” állapotban stb. Csak lehet, hogy nem tudja, vagy már megszokta. Gondolj bele! Hogyan lehet ilyen lelkülettel leélni egy életet? Ez nagyon-nagy teher és küzdelem.

Lehet könnyebben!

Nem kell így szenvedni!

Egyszer mindenki végigmegy ezen a folyamaton – ki előbb, ki utóbb. A kérdés az: mersz támogatást kérni, vagy hagyod, hogy elsodorjon a lavina?

Nem egy olyan ügyfelem van – hölgyek és urak egyaránt –, akik azért jöttek el a Life coaching képzésemre, mert felismerték, hogy valami nem jó. Az ott elsajátított tudással és a belefektetett önmunkával végül sikerült kihúzniuk saját magukat a gödörből.

Ehhez azonban fel kell ismerned, hogy valami nem jó, és le kell tenned a voksodat önmagad mellett. Kezdj el tanulni, kezdj el fejlődni, vállald a felelősséget a saját életedért!

Hogyan kezdjük újra az önfejlesztést?

Több olyan önfejlesztővel is volt már dolgom, akik egy időben visszavonultak az önfejlesztéstől. Ennek oka lehet például egy gyermek megszületése, munkahelyváltás, költözés, bármilyen új élethelyzet, amit meg kell ismerni. Természetes, hogy ilyenkor az önfejlesztés háttérbe szorul.

Te is jártál már így?

Ne legyen benned rossz érzés emiatt! Ha mégis van, akkor menj el egy mentoringra vagy egy coachingra, és beszéljétek át a témát. Meg fogod látni, hogy ez egy teljesen normális folyamat. Meg kell adni neki az időt.

Vegyük például a friss édesanyákat.

Voltak olyan nő ügyfeleim, akikkel együtt dolgoztunk, aztán amikor összejött nekik a gyermek, utána abbahagyták egy ideig az önfejlesztést. Volt, aki fél évre, volt, aki egy évre, a legtöbb kihagyott idő két év volt.

Aztán később, amikor úgy érezték, hogy elég nagy a gyerkőc, vagy jött egy krízishelyzet, akkor újra szántak időt magukra. Ebben az esetben is érdemes rugalmasnak és tudatosnak lenni.

Nagyon fontos, hogy tisztán lásd a helyzeted

A pszichológia kimondja, hogy magunknak hazudunk a legtöbbet. Áltatjuk magunkat, bemesélünk magunknak bizonyos dolgokat – néha úgy, hogy észre sem vesszük.

„Jó ez nekünk.”

„Teljesen normális és természetes ez így…”

„Végülis nem olyan rossz.”

Ismerős mondatok?

Egyszerűen így működünk, ilyen a pszichológiánk, ezzel sincs semmi baj. Tudod, az embereknek mindössze 2-3%-a tudja tisztán látni a saját helyzetét. Ez nagyon kevés. Szóval mindenkinek a saját felelőssége, hogy összedolgozzon egy szakemberrel.

Kell a külső szem!

Most már tudod, hogyan működünk mi, emberek, így alkalmazkodhatsz hozzá. Semmi baj, ha kudarc ér, ha képtelen vagy megoldani egy nehézséget, vagy abbahagyod az önfejlesztést. Bátran kérhetsz támogatást!

Ez a mentőöv mindig ott van neked!

Iszonyatosan büszke leszel magadra, ha elköteleződsz az önfejlesztés mellett, aztán hónapok múlva visszatekintve meglátod, mekkorát fejlődtél. Sokkal jobb így, mint feladni és soha nem folytatni vagy el sem kezdeni.

Tudod…

Nagyon rossz megélni egy kudarcot, de az még rosszabb, ha nem állsz fel utána.

Segítségre van szükséged?

Várlak nagy szeretettel a Life coaching képzésemen, ha szeretnéd elsajátítani azokat a módszereket és technikákat, amelyekkel magadat tudod kihúzni a gödörből.

Ismered és gyakorlod a Theta Healing-technikát? Szuper! Büszke vagyok rád! 🙂 A Konzulensképzésen még mélyebbre ásunk az önfejlesztésben, nemcsak mások, hanem saját magad konzulensévé is válhatsz általa.

A programnak köszönhetően könnyebben rá tudsz látni az életed problémáira, sokkal tudatosabban és könnyedebben kezeled majd a hétköznapokat. A legjobb benne, hogy nem kell egy coach vagy egy mentor időpontjára várnod, a segítség mindig ott lesz kéznél – saját magadtól saját magadnak. 🙂

Szeretettel várlak,

Mariann

***

Hasznosnak vagy figyelemfelkeltőnek találtad a cikket? Küldd tovább annak az ismerősödnek, akinek szintén segítséget jelenthet.

***

Ha érdekelnek a tréningjeim, képzéseim, kattints az Eseménynaptárra.

Ajándék díjmentes anyagokért kattints ide.