Vége van.

Két szó csupán, mégis megannyi érzelem van benne. Fájdalom. Csalódottság. Kishitűség. Azt érzed, hogy nem voltál elég jó neki, ezért hagyott el. Nem voltál olyan nő vagy férfi, akire vágyott.

Sírsz miatta. Többet, mint kellene.

Keseregsz, és magadat ostorozod.

Aztán ezt az érzést felváltja a düh. Mert megcsalt. Mert szakított. Mert elhagyott. Mert elvált. Mert többre vágyott. Mert nem voltál neki elég. Szinte szétfeszít a harag. Legszívesebben tombolnál.

De mondd csak, meddig hagyod még, hogy ő irányítsa az életedet?

Hiszen amíg érzéseket és tetteket vált ki belőled, addig nála van a gyeplő. Addig te csupán egy báb vagy az ő kezében. Miért? Mondd, miért hagyod ezt?

Ideje, hogy végre túllépj ezen! Ne kövesd el azt a hibát, hogy úgy kezdesz bele egy új kapcsolatba, hogy még az előzőt se heverted ki. Hogy még nem sikerült összeszedned magadat.

Előbb erősítsd meg újra az önbizalmadat!

3+1 ok, miért meditálj szakítás után

Mindannyian nehezen kezeljük a tényt, hogy az az ember, aki évekig az életünk része volt, hirtelen eltűnik. Legyen az barát, barátnő, élet- vagy házastárs. Így tudom, milyen nehéz most Neked is.

Elveszettnek érzed magadat.

Nem találod a benned rejlő erőt.

Csupán életed narrátora vagy, és nem a főszereplője.

Nem hangzik túl jól…

Aminek kezdete van, véget is ér egyszer. Békélj meg ezzel, s minden jóra fordul. – Buddha [idézetes kiemelés]

Szerencsére nem itt van vége a cikknek. Itt vagyok, hogy megmutassam, hogyan lépj túl végre a csalódáson. Csupán egy szó: meditáció.

1. ok: képes leszel irányítani a gondolataidat

A meditáció segítségével egyre inkább tudatában leszel annak, hogy a gondolataid nem befolyásolhatnak. Végre átveheted az irányítást az automata pilótától, és uralhatod azt a sok mindent, ami a fejedben cikázik a trauma óta.

2. ok: a pohár félig tele lesz

Egy ilyen trauma után minden szürke és egyhangú. Nincs kedved semmihez. Úgy gondolod, hogy a pohár félig üres, és már sosem lesz tele. Elsüllyedsz a negativitásban. Ám a meditáció segít kihúzni a sűrű mocsárból.

Hamarabb, mint hinnéd…

3. ok: nem lépsz többé ugyanabba a folyóba

Talán nem ez az első szakításod. Talán folyton ugyanaz történik: valamiért nem működik egyetlen kapcsolatod sem, végül pedig egyedül maradsz.

Tudod, minden pillanatban ott rejlik a lehetőség a változtatásra.

Minden pillanatban megtanulhatod a leckét. És a meditáció segíteni fog neked ebben.

3+1 ok: segít kezelni a stresszt

Tanulmányok kimutatták, hogy a meditáció segít megbirkózni a stresszel. Így teljes egészében arra koncentrálhatsz, ami igazán fontos: önmagadra. [1]

Minden meditáció elősegíti a megvilágosodást vagy rávilágít, hogy mi áll még az útjában. – Rüdiger Dahlke

A Theta Healing meditáció az eszköz önmagad megmentésére

Még mindig úgy érzed, szükséged van valakire, aki megment? Aki átsegít a traumán? Akkor hadd mondjak valami rendkívül fontosat: csak te mentheted meg SAJÁT MAGADAT. Csakis Te. A meditáció csupán egy eszköz lesz.

Vagy még jobb!

A szuperképességed.

Többé nem fogod tehetetlennek és szomorúnak érezni magadat, mert rájössz: úgy vagy tökéletes, ahogy vagy, és bármire képes lehetsz, ha igazán akarod.

A keserű, stresszes napok hirtelen a semmibe vesznek, és új szemmel fogsz tekinteni a világra.

Megtanulsz a pillanatban élni. Semmi sem fogható ahhoz az érzéshez, amikor képes vagy megragadni a pillanatot, és csak élvezni. Sem a múlt, sem a jövő nem fog megzavarni többé. Önmagadra fogsz koncentrálni. Az életedre.

Az élet gyorsan megy. Ha nem állsz meg, és nézel körül egy kicsit, elszalasztod. – Ferris Bueller

Elkezdesz figyelni az apróságokra. Na, nem az apró bosszúságokra, hanem az apró örömökre. Hirtelen a problémáid már nem is tűnnek olyan nagy dolgoknak. Intenzívebben érzed majd a vágott fű illatát, fényesebben ragyog a nap, és a nehéz időszakok esetén sem érzed azt, hogy ne lenne kiút. [2]

Így lépésről lépésre túl fogsz jutni a traumán.

És tudod, mi ebben a legjobb?

Nem kell évekbe kerülnie.

Mert, ha tudod, hogy a szakítás mely fázisában vagy, gyorsabban tudsz majd kijönni belőle. Kíváncsi vagy, hogyan? Szeretnéd megismerni és kezelni ezeket a fázisokat? Szeretnéd végre újra jól érezni magadat?

Igen!

Akkor kattints a linkre, és nézd meg, hogyan építheted vissza szakítás után az önbizalmadat 30 nap alatt!

Magam mögött akarom hagyni a traumát!

Forrás:

[1] https://www.letsmend.com/posts/5-reasons-why-you-must-meditate-after-a-breakup

[2] https://www.askmen.com/dating/dating_advice/how-meditation-can-help-you-get-over-your-breakup.html