Te mennyire ismered a szüleid vagy a nagyszüleid történetét? Gondolkodtál már valaha azon, hogy mennyi szenvedést kellett megélniük? Hogy a szüleid viselkedése mögött milyen okok húzódnak? Vagy hogy a traumáid talán nem is a tieid?

Hogy a félelmed nem a sajátod?

Hogy a depressziód nem benned, hanem a múltadban gyökerezik?

Most valószínűleg összezavartalak. Az emberek hajlamosak azt hinni, hogy az anyagi világon kívül nem létezik más. Meg vannak győződve arról, hogy a személyiségük egy fix dolog, amelyet nem lehet megváltoztatni.

Hogy a tulajdonságainkat a szüleinktől kaptuk, a félelmeink és traumáink pedig az évek során alakultak ki. Illetve, hogy a génjeinkre nincs ráhatásunk.

És eddig csak nagyon kevesen tették fel a kérdést: biztos, hogy így van?

Mi az epigenetika?

Az epigenetika egy folyamatosan növekvő kutatási terület, a gének örökölhető változásainak a tanulmányozása, az örökítőanyag működésére ható tényezők vizsgálata. Az epigenetikai változás egy rendszeres és természetes esemény, viszont számos tényező befolyásolja: az életkor, a környezet, az életmód. [1]

Egyszerűbben: az epigenetika a minket ért környezeti, táplálkozási, életmódbeli hatások továbbadása az előttünk lévő generációnak.

Tehát a génjeink alapján bennünk lehet a hajlam a depresszióra vagy a különböző betegségekre, ám ez nincs kőbe vésve; nem 100%-os ítélet. A fent említett tényezők fogják meghatározni kialakul-e végül vagy sem.

Az epigenetika és a környezet 

A vizsgálatok szerint azoknál a gyermekeknél, akik 1944 és 1945 között születtek, a holland éhínség idején, gyakoribb a szívkoszorúér-megbetegedés, és az elhízás a terhesség korai szakaszában. [1]

Így van ez a traumákkal és a félelmekkel is; bennünk lehet nagyszüleink fóbiája, elszenvedett életútja.

Bár az epigenetika felnőttkorban stabilabb, a kutatók még mindig úgy gondolják, hogy módosíthatók – mondjuk meditációval.

A szennyezett levegő például megváltoztathatja a metilcímkéket a DNS-ben, és növelheti az idegrendszeri betegségek kockázatát. Érdekes módon a B-vitaminok védelmet nyújthatnak a káros szennyeződés epigenetikai hatásai ellen. [1]

Mit jelent mindez?

Dióhéjban annyit, hogy a génjeink „emlékeznek”. Viszont az ő „emlékezetük” sokkal összetettebb és fejlettebb, mint a miénk. Tehát a nagyszüleinket ért hatások minket is közvetlenül érintenek, még akkor is, ha tudatos emlékeink szerint nincs hasonló élményünk.

A génjeink azonban tudják, hogy a felmenőinknek volt…

Az epigenetika és a meditáció 

Az epigenetikai kutatások szerint az évekig tartó meditáció számos egészségügyi előnnyel jár. Többek között epigenetikusan csökkentheti a gyulladások káros hatásait. Ezek számos betegséghez – depresszió, Alzheimer-kór, rák – kapcsolódnak.

A vér mononukleáris sejtjeinek vizsgálatánál a kutatók a tapasztalt meditálóknál (egynapos intenzív meditálás után) a HDAC2, HDAC3 és HDAC9 gének csökkent expressziójával találkoztak, amelyekről úgy gondolják, hogy csökkentik a gyulladásos gének jelenlétét. [2]

Az egyik úttörő felfedezése annak a kutatócsoportnak volt 2013 decemberében, amelynek tagjai Wisconsinból, Spanyolországból és Franciaországból származnak.

A tanulmányban két csoportot hasonlítottak össze: a tapasztalt meditálókat, akik az egész napjukat meditálással töltötték, és a kontrollcsoportot, akik csupán csendes, ám nem meditatív tevékenységeket folytattak.

Az intenzíven meditálóknál a nap végére genetikai és molekuláris különbségeket tapasztaltak: változott a génszabályozás mechanizmusa, a gyulladáscsökkentő gének szintje.

A legérdekesebb az volt Perla Kaliman, a spanyolországi Barcelona Biomedikus Kutatási Intézmény kutatója szerint, hogy a meditáció azokra a génekre is hatott, amelyek a fájdalomcsillapító- és gyulladáscsökkentő gyógyszerek célpontjai. [3]

Emellett a meditálók gyorsabban regenerálódnak fizikailag egy stresszes élmény után, mint a nem meditáló társaik.

ThetaHealing alaptanfolyam 

Azt hitted, már mindent elkövettél annak érdekében, hogy megóvd magad a stressztől és annak káros hatásaitól? Aztán kiderült, hogy mégsem voltál elég felkészült? Mégsem tudtad megvédeni tőle a tested és az elméd?

Ez egy komoly probléma.

Itt nincs helye félmegoldásoknak és tüneti kezelésnek!

A mai világ maga a nagybetűs STRESSZ. Spórold meg magadnak a szenvedést, amelyet előidézhet. Próbáld ki a ThetaHealing meditációt!

Mariann, meggyőztél! Kipróbálom!

Ha bővebben érdekel a tudás, ezen a tanfolyamon mindezt elsajátíthatod:

Alaptanfolyam

Szeretnéd kipróbálni, mielőtt megtanulod? Díjmentes Nyílt napunkon megteheted:

Nyílt Nap

A Life coaching tanfolyamon pedig tudományosan is elsajátíthatod mindezt a tudást!

Life Coaching

Források:

[1] https://www.whatisepigenetics.com/fundamentals/

[2] https://www.whatisepigenetics.com/3-epigenetic-reasons-to-meditate-your-stress-away/

[3] https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/201312/meditation-has-the-power-influence-your-genes