Coaching alapok – avagy mit is jelent valójában?

“Nem nehéz kiváló döntéseket hozni, ha tisztában vagy az értékeiddel.” 

Roy Disney

A coaching kifejezésnek számos definícióját találhatjuk meg az interneten, ha szakembert kérdezünk, akkor is különböző válaszokat fogunk kapni. A Wikipédia szerint például: “A coaching egy személyes, segítő, fejlesztő tevékenység.”

Honnan ered a coaching és milyen alapokon fekszik?

A coach vagy coaching kifejezés a sportból, sportpszichológiából ered, hiszen a szó eredetileg edzőt jelent és az alkalmazott technika is ugyanazon az alapokon fekszik. Az edző és a coach is a legjobbat szeretné kihozni az ügyfeléből, a partneréből azáltal, hogy meglátja bennük a legjobbat és jobb teljesítményre sarkallja őket. Magunkat az esetek nagy többségében nem látjuk reálisan, így szükségünk van egy külső szemre, amely meglátja az erősségeinket, tehetségünket és így fejleszt minket, kiaknázva a gyengeségeinket.

Tim Gallwey volt az első ember, aki a coaching alapjairól írt ebben a formában, azonban az edző szerepéről beszélt könyvében a tenisz és a golf oldaláról megközelítve. Könyve lényege, hogy az edző abban tud segíteni az ügyfélnek, hogy hogyan tudja elhárítani az akadályokat a teljesítménye elől, és miként tudja kibontakoztatni a tehetségét anélkül, hogy a végén szüksége lenne az edző segítségére. A coaching lényegében úgy indult el, hogy Gallwey egyre több előadást tartott ebben a témában, és egy idő után azon kapta magát, hogy már nem sportolóknak, hanem üzletembereknek beszél. Fontos meglátása volt, hogy a saját fejünkben lévő ellenfél képe sokkal jelentősebb, mint a valós világban lévő ellenség. Így kelt útra az 1980-as években a jelenség.

A coaching célja és eszközei

A coaching célja, ahogyan azt már fentebb említettük, minden esetben az, hogy a coach-hoz forduló ügyfél felismerje a saját erősségeit, tehetségeit és azoknak a segítségével találjon rá a problémáinak megoldására. Fontos, hogy a coach nem ad direkt tanácsot, nem adja meg a megoldás receptjét, hiszen ő nem egy tanácsadó, hanem egy segítő, egy edző, aki az életet segít a lehető legjobb módon élni. Minden embernek az élete és a helyzete más, ezért azt valljuk, hogy mindenkiben ott van a megoldás csak vagy nem látja vagy nem ment le a mélyére érte. Ebben segít valójában a coach: kérdez annak érdekében, hogy te magad találd meg a problémából kivezető utat, így céljaid elérése könnyebb és kézzel foghatóbb lesz.

Melyek a coaching terápia eszközei?

• A legfontosabb a profi kérdezéstechnika.
• Önismereti alapok, hiszen aki nem ismeri önmagát, az hogyan segíthetne másoknak megismerni magukat?!
• Triád gyakorlat
• Kártyás gyakorlatok
• Relaxáció
• Mindfullness
• Meditáció: a life coaching egyik legjobb kiegészítője a Theta Healing meditáció, mely tökéletes megoldást kínál blokkoldásra és önmagunk megismerésére is.

Szeretnéd Te is elsajátítani a coaching alapjait? Gyere el a következő Coach képzésre »»

Egy coach-csal való beszélgetés minden esetben személyre szabott. Természetesen vannak használható sablonok 1-1 ilyen beszélgetésen, de ezek maximum csak a kezdetekben segítenek, hiszen minden ember más és más, nem lehet mindenkinek ugyanaz a megoldás. Egyazon ügyfél esetében is előfordulhat, hogy két egymást követő ülés teljesen más lesz, de az is lehet, hogy két egyforma problémával érkező ügyfélnek más lesz a megoldás végül. Ennek okai lehetnek a különböző körülmények, vagy akár a különböző képességek is.

A coaching különböző színei: melyek a különböző területek?

Ebben a szakmában is lehetőség van szakosodni az alaptudás megszerzése után, akárcsak bárhol máshol. Jelen esetben ezt az alaptudást a life coaching tanfolyam sikeres elvégzése jelenti. Ennek a képzésnek az elvégzésével tovább szakosodhatunk bármely irányba, amellyel csak foglalkozni szeretnénk, így olyan típusú problémákat megoldva, melyekkel a legszívesebben szeretnénk foglalkozni. Ilyen területek például a business, gyász, sport, válás, kommunikációs vagy akár a pénzügyi coach is, de foglalkozhatunk szexualitással, gyermekneveléssel, önbizalom problémákkal is. Ahhoz, hogy bármelyikkel is foglalkozni tudjuk, el kell végezni egy a life coach tanfolyamra épülő másik képzést.

Business coaching témák például:

• Asszertivitás
• Burn out
• Delegálás
• Döntés
• Időgazdálkodás
• Karrier
• Konfliktuskezelés
• Motiválás
• Networking
• Önbizalom
• Önismeret
• Personal brand vagy önmárka
• Stressz

Az összes többi területe is a szakmának apróbb részekre bontható, a kérdés csak az maradt, hogy mivel is szeretnénk igazán foglalkozni.

Fontos tudni, mielőtt egy tanfolyamnak nekivágnál, hogy nem mindenki alkalmas arra, hogy coach-ként helyezkedjen el. Jó kommunikációs képességgel kell rendelkezni, együttérzőnek kell lenni, szeretni kell az embereket és türelmesnek kell lenni velük. Nagyon fontos még a jó problémamegoldó képesség és a tudásra való vágy is. Ezek közül van, ami fejleszthető, tehát ha csak ezekkel nem rendelkezel, akkor tudatosan javíthatsz rajta: ilyen a kommunikációs képesség és a türelem. Ezekre vannak külön tréningek, melyek segítenek abban, hogy később ne legyen ezekkel problémád és nyugodt szívvel vágj bele a life coach képzésbe.

Más egyéb feltétele a tanfolyamnak nincs, az érettségi és a 18. életév betöltésén kívül semmilyen más követelmény nincs.

Design alapú gondolkodás és a holisztikus coaching – avagy különlegességek a coaching világából

A coachingnak nagyon sokféle ága van, többféle csoportosítás létezik a szakmán belül is. Fentebb átnéztük, hogyan történik a csoportosítás a megoldandó problémák szerint, most pedig szeretnék bemutatni egy-két különlegesebb ágát a coaching szakmának, melyek módszerekben térnek el egy kicsit a hagyományos irányzattól. A következő ágak segítséget nyújthatnak például akkor is, amikor a hagyományos módszerrel kicsit elakadtunk vagy nem bizonyult eléggé hatásosnak. Lássuk, hogyan is néz ki, ez a két, más gondolkodást igénylő problémamegoldó módszer.

Designgondolkodás-alapú coaching

A design jelen esetben a tervezést jelenti, az előregondolkodást, a teljes egészében való vizsgálódást. Ebben az esetben a saját vagy az ügyfeled életét úgy nézed, akár egy terméket, amit megtervezel, összeraksz. Lépésről lépésre megtervezed az életed, ügyfeled életének minden területét, hogy aztán egyben lásd a kész “terméket”. Ezt a folyamatot hasonlíthatnánk egy film vagy bármely más művészeti alkotás elkészítésének folyamatához is. Egy kicsit madártávlatú szemszögből tudsz tekinteni a saját életedre és teljesen máshogy fogod látni az aktuálisan megoldandó problémát.

Mikor érdemes ezt a problémamegoldó módszert alkalmazni?

Amennyiben nem sikerül észrevenned, hogy mi is igazán a fő probléma az életedben vagy egyáltalán nem tudsz belőle kimozdulni. Ez a módszer új perspektívát biztosít számunkra, segít új megközelítésből látni a problémáinkra, ezáltal új megoldást is kínálhat rájuk. A folyamat során jobban használjuk kreativitásunk és egy teljesen más típusú gondolkodásmódot sajátítunk el.

Holisztikus coaching

A holisztikus, beszéljünk bármilyen keretben is róla, minden esetben nagy hangsúlyt fektet a teljes egészre, az egységre. Az irányzat elindítója Beck György, aki úgy gondolta, hogy az ember nem válhat szét, mint magánember és mint munkavállaló, hiszen egy és ugyanazon emberről, ugyanazon gondolkodásmódról és életvitelről van szó. Nem választhatóak szét az ember tervei és problémái, mint ahogy a munkahelyi gondok és a magánéleti problémák sem. A gondok egymással kapcsolatban vannak, ezeket együtt kell kezelni: nem tudunk harmonikusak lenni a magánéletben, ha közben a munkahelyünkön folyamatos feszültségben vagyunk és ugyanez igaz fordítva is. Sőt, tapasztalatom szerint sok munkahelyi probléma, magánéleti válságból fakad és viszont. Az ilyen gondolkodáshoz szükséges a coach-tól egyfajta nyitottság és nagyon sok tapasztalat is, amelynek segítségével egészében tudja látni az embert.

Amennyiben úgy látod, hogy te is szívesen foglalkoznál mások megoldandó problémáival és szeretsz embereken segíteni, rendelkezel a fentebb felsorolt képességekkel, keress fel engem bátran! Az általam tartott Life Coach képzés során minden coaching módszert és technikát elsajátíthatsz, hogy aztán rendbe tedd mind a saját, mind mások életét.

Sok sikert kívánok ehhez!

Ajándék díjmentes anyagokért kattints ide.