Személyiségfejlesztés az alapoktól egészen a haladó szintig

„A szél irányát nem tudom megváltoztatni, de be tudom állítani a vitorlámat úgy, hogy mindig célba érjek..”

Jimmy Dean

A személyiség és az önismeret bizony egyazon érme két oldala. Az egyik nem létezik a másik nélkül, kéz a kézben járnak. Hiszen, aki nem ismeri önmagát, az nem is tud fejlődni, nem tudja, melyek azok a területei a személyiségének, amelyeket fejleszteni kellene és melyek azok amik rendben vannak. Ennek az alapja a ”Ki vagyok én?” és a “Milyen vagyok?” kérdéseknek a megválaszolása. Érdemes megismerned a saját viselkedésed hátterét, az emberi kapcsolataid minőségét és a mozgatórugóidat, hogy legyen egy biztos alapod, amire építkezhetsz.

Amikor ezen túl vagy, képes leszel fejleszteni önmagadat, az érzéseidet és a kommunikációdat, hogy így hozd ki magadból a legjobbat. A sikeres személyiségfejlesztés eredményeként erősebb türelemmel fogsz rendelkezni, nőni fog az önbizalmad, a tudásod és ezáltal a megbecsülésed, melyek újabb pozitív hullámokat gerjesztenek majd.

Johari-ablak, az egyik legjobb eszköz a személyiségfejlesztésre

A személyiségfejlesztésre én két nagyon jól bevált technikát használok: a life coachingot és a theta healinget. Mindkettő eredményeit éreztem már én is saját bőrömön és az ügyfeleim visszajelzéseiből is láttam. A life coaching egy sokkal kézzel foghatóbb dolog, mint a különböző meditációs technikák, így sokkal népszerűbb, sokkal többen elfogadják. Ennek az eszköze például a Johari-ablak is, melyet az 50-es években dolgoztak ki és négy különböző részből áll.

Az ábra négy különböző dimenziót különböztet meg: aréna, vak, zárt és sötét terület. Ide csak és kizárólag a pozitív tulajdonságainkat kell beilleszteni, ez a módszer nem foglalkozik egyáltalán a negatívakkal, ezért is szeretem nagyon.

Az aréna részbe azok a dolgok kerülnek, melyeket én magam tudok magamról és mások is tudnak rólam, a zárt területen pedig szintén olyan dolgok vannak, amiket én magam látok, azonban ezeket már mások nem. Ilyen lehet például a bőkezűség, hiszen sokan név nélkül adakoznak, így azt mások nem látják az adott személyről. A vak rész ennek az ellentéte, mások lehet, hogy látják rólam, azonban én magam még nem ismertem fel ezeket a tulajdonságokat. A sötét zónában pedig azok vannak, amiket még senki nem vett észre, rejtve vannak mind magam elől, mind mások elől.

Mindegyik ablakot lehet tudatosan fejleszteni, például a számomra ismeretlen területeket theta healing technikával tökéletesen előhozhatom. Ezért is tartom remek kombinációnak a life coaching és a theta healing technikák keveredését, hiszen amit az egyikkel kevésbé hatékonyan tudnék csak megoldani, arra a másik egyszerűbb megoldást nyújt. A sötét zóna is szűkíthető, ha kellő energiát fektetünk önmagunk megismerésébe és szakszerű technikákat alkalmazunk.

Milyen szintjei vannak a személyiségnek, hogyan ismerhetőek meg?

A személyiségnek három szintje van: mind a három megismerhető és fejleszthető tudatosan, önismereti tesztekkel, kérdőívekkel.

• Felszínes szint: Ki vagyok én? Milyen ember vagyok? Hogyan viselkedek bizonyos szituációkban?
• Mélyebb, történeti szint: Miben hiszek? Mi az, ami motivál? Mitől érzem magam jobban, energikusabban?
• Társas szint: Milyennek látnak mások? Milyen a társas kapcsolataim minősége? Jól működik a kommunikációm? Milyen gyakran van konfliktusom?

Ha szeretnéd elsajátítani a személyiségfejlődés magasabb szintjét, és fejleszteni a kommunikációs képességeidet, akkor szeretettel várlak a következő Life Coaching tanfolyamon »»

Módszerek ezen területek megismerésére:

• A fentebb említett Johari-ablak, mely segítségével átfogó képet kapunk.
• Önismereti kerék: különböző életterületeket az ügyfél saját maga osztályoz, minősít és utána áttekinti az élete teljességét, így egészében látja annak minden területét.
• Kreatív írás: instrukciók alapján egy szabad fogalmazás meghatározott idő alatt. Ilyenkor hagyjuk, hogy a tudatalattiban lévő dolgok felszínre jöjjenek. Ezzel a vak és sötét foltok szűkíthetőek a Johari-ablakon belül.
• Boldogság görbe: mindenki a saját életét vagy egy konkrét területet osztályoz, így visszanézhető, hogy a különböző életszakaszokban azok mennyire voltak a helyén, mennyire voltak jók. A végeredmény egy valóságos görbe lesz, mely remekül szemlélteti, mikor volt a helyén és mikor kevésbé az életünk.
• Személyiségfejlesztő kártyák: különböző tematikájú és grafikájú kártyák, melyek szintén a tudatalattit hozzák a felszínre, így kreatívan lehet a problémákat megoldani, a személyiség apróbb részleteit is megdolgozni. Ezt a módszert különösen szokták szeretni az ügyfeleim, nagyon sokszor alkalmazom. A végeredmény kivétel nélkül nagyon izgalmas.
• Kérdezéstechnika, intuitív, jól irányított kérdések: ez a coaching alapja. A lényege, hogy ráhangolódunk az ügyfélre és számára a legjobb kérdéseket tesszük fel. Ebben nagyon nagy potenciált látok és hatalmas erő van benne, azonban tapasztalat szükséges hozzá. Ahhoz, hogy elsajátítsuk a technikát és magabiztosan alkalmazzuk, nagyon sok gyakorlásra van szükség.

A személyiséged alaposabb megismeréséhez javaslom látogass el a következő Theta Healing tanfolyamra, ahol igazán hasznos technikákat sajátíthatsz el önbizalmad fejlesztésére »»

Melyek a legjobb személyiségfejlesztő módszerek, melyeket a mindennapokban alkalmazhatunk?

• Rengeteg olvasás: a legjobbak a különböző önfejlesztő, önismereti könyvek, de bármi lehet, amit szívesen olvasol és leköt.
• Önmegfigyelés, akár naplóírás formájában is: az a legjobb, ha kiterjed a viselkedésünkön kívül a gondolatainkra és az érzéseinkre is.
• Fejlesztő beszélgetések
• Tanácsadás, pszichoterápia
• Esetleges párterápia, családterápia: bármennyire is nehéz, a társas kapcsolatokhoz gyakran segítség kell, viszont 100%-ig biztosan állíthatom, hogy megéri az időráfordítás.

Természetesen professzionális módszerek is vannak a személyiség fejlesztésére. Ebben az esetben kiemelten fontos, hogy szakember segítségét vegyük igénybe időről időre, hiszen rendkívül fontos a külső szem, mely kívülről lát minket. Gondoljunk akár csak a nyelvtanulásra: magunktól is megtanulhatunk egy nyelvet, de akkor senki nem lesz mellettünk, aki kijavítja a rossz kiejtésünket vagy a helytelen szórendet.

A tudatos személyiségfejlesztés eredményei

Amikor tudatosan elkezdünk foglalkozni a személyiségfejlesztéssel és mindenekelőtt az önismerettel, annak számos pozitív hatása fog jelentkezni. Már az hatalmas előny, hogy megismerjük magunkat, tisztába kerülünk a saját értékeinkkel és azokkal a dolgokkal is, amelyeket fejleszteni kellene. Ezekből a dolgokból tanulva például később fejleszthetjük a kommunikációnkat, kapcsolatainkat, könnyebben fogjuk kezelni a stresszt és jobban be tudjuk majd osztani az időnket, hiszen látjuk majd, hogy mi a prioritás az életünkben.

Ezenkívül pozitív hatással lesz még a következőkre:

• Személyes hatékonyságra
• Tudatosságra
• Kíváncsiságra
• Öngyógyító törekvésre
• Anyagiakra
• Célok kitűzésére és elérésére
• Depresszió és magány kezelésére
• Nyugalom elérésére
• Minőségibb pihenésre
• Boldogság érzésére

Mint az látható, rengeteg pozitív “mellékhatással” járhat a valós önismeret és az erre épülő személyiségfejlesztés. Az életünk minden területén érezhetjük a hatását, ha igazán odafigyelünk arra, hogy mikor mit gondolunk, hogyan érzünk és miként cselekszünk. Ezek a dolgok tölthetik meg később a pénztárcánkat, hozhatják rendbe a családi kapcsolatainkat és ezekkel léphetünk előre. Amennyiben te is szeretnéd igazán megismerni önmagad, nyugodt szívvel tudom neked ajánlani a Theta Healing Alaptanfolyamot, gyere el és ismerkedj meg önmagaddal te is!